Alors que les hommes yogis s'étirent le corps, leurs amis dévoilent souvent la vérité.
Mais comme ils vous traitent de hipster pour s'asseoir avec un groupe de femmes d'âge moyen pour faire un tas d'exercices que vous pourriez faire gratuitement à la maison, ils ne réalisent pas que votre classe contient en fait un tas de durs mecs et ( ces femmes "d'âge moyen" sont probablement plus fortes mentalement que vous.
Et ce n’est pas le seul obstacle qui empêche les gars de faire du yoga. Ben Lucas, un ancien joueur de la LNR pour les Cronulla Sharks (aujourd'hui un gourou de l'industrie du fitness et du conditionnement physique), a déclaré qu'il n'avait pas commencé le yoga plus tôt parce qu'il ne pensait pas qu'il était suffisamment flexible. "En outre, je ne pouvais pas imaginer l'adapter à mon emploi du temps déjà chargé alors que je pourrais faire autre chose à la place."
Cela lui a pris beaucoup de temps pour commencer. «Mais une fois que je l’ai fait, je n’ai jamais regardé en arrière.» Et ce qui l’a fait passer au fil des lignes?
«J'ai commencé à faire du yoga parce que je me préparais pour une course d'endurance extrême et que j'étais très serré, douloureux et que j'avais du mal à récupérer. J'ai constaté que la pratique régulière du yoga améliorait finalement mon amplitude de mouvement et mes performances dans la zone de course. Le yoga est pour tout le monde, peu importe votre âge ou votre niveau de forme physique, je le crois vraiment. "
Selon Ben, l'une des principales idées fausses est que le studio de yoga est un «espace réservé aux femmes». C’est pourquoi les hommes se sentent souvent (au début) mal à l’aise et mal à l’aise.
"Certains hommes associent également le yoga à ne pas être masculin et hésitent à essayer."
Cependant, comme il le fait remarquer, le yoga est une pratique disciplinée qui présente de nombreux avantages pour votre rétablissement. «Cela vous permet donc de maximiser votre prochain entraînement.» Il est également inclus dans de nombreux programmes pour athlètes; des nageurs aux golfeurs, et il est beaucoup utilisé dans l'espace d'entreprise aussi bien.
Pour les gars qui pensent que c'est trop froid pour fournir un entraînement cardiovasculaire approprié, Ben recommande d'essayer des niveaux de routine avancés de pratiques de style vinyasa ou flow. Vous pouvez également faire, "Les versions modifiées d'une pose particulière pour vous mettre au défi et votre niveau de condition physique actuel."
Essayez des variantes qui utilisent certains accessoires, comme des sangles ou des blocs, pour activer de nouveaux muscles. Enfin, n'oubliez pas de demander à votre instructeur de yoga des conseils et des astuces pour améliorer votre pratique en général. "
Et toute personne ayant essayé Bikram - une variante du yoga réalisée à une température de 33 ° C - sait qu’il est possible de provoquer un cardio-training (et un coup de chaleur). Voilà donc le yoga: il y a plus que la méditation, et ces soi-disant «mâles bêta» marquent probablement plus de dates que les junkies de gym..
Si cela semble encore boiteux; consultez yoga, 'pour les gars qui aiment boire, jurer et transpirer'. C'est la fureur.