Nous savons tous qu’il n’est pas utile de consommer de la bière, ni aucun type d’alcool. En fait, un seul verre de vin blanc contient environ 90 calories et, pire encore, une bière ordinaire en contient environ 150. Ainsi, lorsque vous dégustez 3 à 5 boissons au pub, vous pouvez aussi bien avoir dîné deux fois..
Si vous n'êtes pas disposé à vous séparer de vos habitudes de consommation d'alcool, réduisez-les au moins un peu moins les dégâts avec ces 6 boissons alcoolisées qui vous garderont en bonne santé pendant l'happy hour..
# 1 Champagne Spritzer
Selon Lori Zanini, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, si vous célébrez avec des champions, faites-en un spritzer. En ajoutant du jus de grenade et des fraises à votre champagne, vous gardez des portions en échec et augmentez votre consommation d'antioxydants.
Vin n ° 3
Vous pensiez que tout le vin ne vous donnait pas mal à la tête et des dents tachées? Pensez encore. Leslie Bonci, du Centre médical de l'Université de Pittsburgh, a déclaré: «Je peux prendre un verre ou deux, les phytonutriments comme le resvératrol en rouge me procurent des bienfaits pour la santé. calories, mais cela dépend bien sûr de si vous buvez d'un verre magnifique ou d'un verre standard.
# 4 Soignée sur les rochers
La vodka, le gin, le whisky et le scotch sont les aliments les plus sains, servis soignés sur les rochers. En ce qui concerne la gueule de bois, ce sont les types d’alcool les plus clairs qui sont moins nocifs pour le corps et pour les calories. Une portion de vodka ne contient que 97 calories et zéro glucides, le gin en contient environ 110 et zéro. Ils sont également conçus pour être sirotés, ce qui signifie que vous prendrez votre temps avant de boire un autre verre..
# 5 bière brune
La bière brune n'est pas la boisson la moins calorique du menu, mais comme elle est notoirement riche, elle prend plus de temps à consommer, ce qui signifie que vous serez moins susceptible de faire plusieurs voyages au bar pour faire le plein. «Pensez-y comme à la différence entre manger une grande barre de chocolat bon marché ou un petit morceau de chocolat de qualité supérieure», déclare Jenna Braddock, fondatrice de Make Healthy Easy..
# 6 Rhum & Coke Diète
Si vous avez la dent sucrée mais que vous voulez éviter les calories, remplacez votre coca complet par une version diététique. «C'est une excellente option pour les personnes qui aiment les boissons sucrées, mais comme vous utilisez des sodas de régime, il n'y a pas de calories en plus de l'alcool», déclare Torey Armul, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique..
[via Prevention & Medical Daily]