Les nuits sont froides. Les matinées encore plus froides. Si vous résidez dans l'hémisphère sud, vous vous retrouverez tout au long de l'hiver, ce qui signifie que la saison de la grippe humaine.
Voulez-vous connaître un secret? Selon le Dr Stephen Massey de Bondi Doctors, il n’existe pas de grippe humaine,.
«Cela dépend de qui vous demandez… vous demandez à un homme et c'est beaucoup plus grave. Mais il n'y a pas de diagnostic médical connu sous le nom de «grippe humaine». C'est la même chose que tout le monde a. C'est probablement juste que nous ne pouvons pas y faire face aussi. "
Aie.
Cela dit, nous avons consulté le bon médecin pour découvrir les moyens éprouvés de surmonter rapidement le rhume et la grippe, de manière à éviter les souffrances et à reprendre vie..
La vérité sur le traitement de la grippe
Se laver les mains Couvrant ta bouche quand tu éternues. Rouler dans la vie dans une bulle stérilisée. Vous avez peut-être les meilleures pratiques d'hygiène au monde, mais cela ne va pas si loin que la grippe est contagieuse.
«Une bonne hygiène fait certainement une différence, mais si vous travaillez à proximité de personnes, que vous prenez les transports en commun ou que vous sortez pour discuter, il vous suffit de vous tenir en face de quelqu'un pour l'attraper, donc rien ne garantit», déclare le Dr Massey.
Une croyance commune est que les gens attrapent un rhume du froid mais ceci est totalement faux. Vous attrapez un rhume d'autres personnes.
«Nous ne savons pas pourquoi la grippe se présente davantage en hiver parce qu'elle n'est pas directement liée à la température. Mais pour une raison quelconque, la saison de la grippe est l’hiver.
Pas de repos, c'est la raison pour laquelle tu es malade
En d'autres termes, vos chances d'être malade vont monter en flèche si vous ne dormez pas suffisamment et ne vous reposez pas.
"Le sommeil est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour renforcer votre système immunitaire", déclare le Dr Massey..
Ne pas dormir fera peser un stress sur toutes les fonctions de votre corps et sur le système immunitaire en particulier. Vous ne pouvez pas vous permettre de rater le jour des jambes? Repensez.
«Vous vous sentez fatigué parce que toute l'énergie dont vous disposez est transmise à votre système immunitaire, à la fabrication d'anti-corps et à la guerre contre le virus. Ça craint beaucoup de vos réserves alors essayer d’y aller en faisant de l’exercice n’est pas une bonne idée. "
Cela signifie que votre corps sera plus susceptible de tomber malade et si vous êtes déjà malade, il faudra encore plus de temps pour le surmonter..
«Les gens sont toujours à la recherche de raccourcis pour surmonter le problème et renforcer leur système immunitaire avec des suppléments et tout le reste - tout cela est insignifiant comparé au fait de dormir suffisamment», ajoute le Dr Massey..
Rester à la maison, prendre soin de soi et se reposer est le meilleur moyen de s'en remettre.
Mais qu'en est-il des vitamines et des suppléments?
Eh bien voici un kicker. Une orange par jour ne gardera pas le médecin à distance. Ou toute autre forme de suppléments magiques bullet d'ailleurs.
«Les vaccins peuvent aider, mais ils ne protègent que contre les maladies graves comme la grippe et non contre le froid commun qui sévit en hiver.»
Il n'y a aucune preuve de suppléments ou de régimes qui ont aidé à soigner une grippe, même s'ils sont populaires..
«Avoir une alimentation riche en vitamine C dans votre alimentation par rapport à une quantité normale dans votre alimentation ne vous sera pas bénéfique lorsque vous serez malade», déclare le Dr Massey..
«La valeur des suppléments est si quelqu'un est déficient en quelque chose. Comme les végétaliens qui ont une faible teneur en fer ou en vitamine B12, ils bénéficieront du supplément, mais les personnes qui suivent un régime normal et équilibré devraient recevoir tout ce dont elles ont besoin. En avoir plus, cela ne les aidera probablement pas.
Le docteur Massey ne recommande pas de prendre des substances pour soigner la grippe, mais s'il y a une chose qui peut aider, c'est le zinc.
“Il a la meilleure base de preuves. Si les gens vont acheter quelque chose, c'est celui-là. "
Différence dans les temps de récupération
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre patron pouvait se remettre comme par magie d'une grippe après une journée alors que vous vous retrouviez à vous vider le ventre pour les deux prochaines semaines? Nous faisions.
«Différents virus prennent différentes quantités de temps», explique le Dr Massey..
«Il y en a qui vont prendre un jour ou deux, puis il y en a qui prennent deux ou trois semaines. C'est l'individu et c'est aussi l'infection qu'ils ont contractée. "
Le système immunitaire des personnes varie même chez les personnes en bonne santé. Certains seront génétiquement plus forts avec leur système immunitaire basé sur l'endroit où ils ont grandi.
Ce qui peut aussi influer sur la durée de votre grippe peut se résumer à un mode de vie. Les personnes qui sont en forme, en bonne santé, non-fumeurs et ont une bonne alimentation récolteront les plus gros bénéfices en termes de récupération.