Brûler la graisse peut être un défi même si vous restez déterminé à faire de l'exercice régulièrement. Pour certains hommes, cette prise de conscience vient plus tôt que tard. C'est pourquoi beaucoup se tournent vers les suppléments pour donner un coup de pouce à leur corps. Et bien que les suppléments pour brûleurs de graisse pour hommes soient sûrs, efficaces et que, pour la plupart, fassent le travail, il vaut toujours la peine d'envisager la voie naturelle. Vous n'avez pas besoin de prendre un supplément de santé, mais combinez-le à la consommation de brûleurs de graisse naturels et vous avez la recette pour perdre de la graisse du ventre et développer vos muscles maigres..
Pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, nous avons dressé une liste des 4 meilleurs brûleurs de graisse naturels pour hommes. Ces aliments courants, courants, vont accélérer votre métabolisme et dissiper les kilos superflus indésirables. De plus, ce que vous aimerez le plus, c'est que les aliments sains ont tous des avantages supplémentaires pour la santé. Une fois pris ensemble, vous allez non seulement commencer à regarder et à vous sentir bien, mais vous donnerez à votre corps viril un élan bien mérité de plusieurs manières..
Voici quatre des meilleurs brûleurs de graisse naturels pour hommes:
1. cannelle
La cannelle est une épice domestique consommée et savourée depuis des générations. Il ajoute non seulement cette saveur sucrée aux aliments, mais offre également un nombre supplémentaire d'avantages pour la santé des hommes. Des études récentes ont montré que la cannelle avait des propriétés antivirales et pouvait donc aider à lutter contre l'herpès et le VIH. Pourtant, au cœur de la combustion des graisses, le principal avantage de la cannelle est qu’il augmente la sensibilité à l’insuline. En retour, commencez par prendre environ un gramme par jour pour que votre corps brûle plus efficacement les graisses..
Cela dit, soyez prudent, à moins que vous ne vouliez vraiment tenter le défi à la cannelle. Si vous préférez éviter de filmer vous-même tousser de cannelle, essayez de l’ajouter à votre shake protéiné au lactosérum ou de le saupoudrer sur vos céréales ou vos toasts le matin. Sans oublier que cela va aussi très bien lorsqu'il est jumelé avec du café.
2. thé vert
Boire du thé vert est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids grâce à son contenu contenant à la fois de la caféine et du gallate d’épigallocatéchine. En tant que brûleurs de graisse naturels pour les hommes, ces deux agents travaillent en synergie pour augmenter la thermogenèse. Et si vous n'êtes pas familiarisé avec ce processus, la thermogenèse agit en stimulant votre métabolisme et en favorisant l'oxydation des graisses. De plus, le thé vert offre également des bienfaits naturels supplémentaires pour la santé, tels que des antioxydants. Bien que non confirmées, les résultats scientifiques suggèrent souvent que ces composants essentiels peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et pourraient éventuellement offrir une meilleure protection contre le cancer..
Toutefois, en ce qui concerne les études scientifiques, il a été prouvé que le thé vert était un brûleur de graisse efficace. Cette étude a été divisée en trois groupes d'hommes, le premier prenant un extrait de thé vert avec de la caféine, le second ne prenant que de la caféine et enfin le troisième recevant un placebo sans principe actif. Après avoir finalisé les résultats, ils ont déterminé que ceux qui consommaient du thé vert en plus de la caféine augmentaient leur vigilance, leur concentration et bien sûr leur énergie. En retour, il n’est pas surprenant que ce groupe ait également brûlé le plus de calories au cours de la période visée par l’étude..
3. La capsaïcine
Présent dans les poivrons, les poivrons de Cayenne et les jalapenos, la capsaïcine est un produit chimique naturel qui aide le corps à brûler les graisses. Tout comme le thé vert mentionné ci-dessus, la capsaïcine agit également pour augmenter la thermogenèse, mais elle stimule également votre métabolisme. Dans le journal de 2009 intitulé «Clinical Nutrition», les résultats ont montré que les sujets testeurs qui avaient pris de la capsaïcine ont constaté une réduction spectaculaire du nombre de calories consommées pour le reste de la journée..
Une autre étude réalisée par l'European Journal of Nutrition a également révélé un autre effet dramatique sur le corps, censé diminuer la production de ghréline. Ceci est bien sûr l'hormone qui aide à stimuler l'appétit. Toutefois, si vous êtes prêt à essayer la capsaïcine par vous-même et à constater les résultats, commencez par consommer quelques piments forts à chaque repas, quelques jours par semaine..
4. Framboises
Les framboises sont faibles en gras et en calories, mais elles sont également riches en fibres, ce que la plupart des hommes ne consomment pas suffisamment. Ce nutriment aide à favoriser une digestion saine et à prévenir les pics de glycémie. Les pointes de glycémie entraînent souvent des fringales et ne font qu'aggraver les choses pour les hommes qui cherchent à perdre du poids et non à en ajouter. Mais pas de panique, avec seulement une tasse de framboises, vous gagnerez environ deux grammes de fibres..
En plus des avantages naturels de la combustion des graisses, les framboises aident également à réduire le cholestérol, tout comme Cheerios. De plus, les framboises sont une excellente source de vitamine C, ce qui signifie que vous renforcerez votre système immunitaire en même temps. Ajoutez donc quelques framboises à votre alimentation, elles se marient bien avec des desserts faibles en gras, tels que des sorbets ou des yaourts glacés, ou même seuls..