Tout le monde sait que consacrer une heure de votre journée à vous plonger dans l'oubli (et vos doigts dans des pruneaux) est un excellent moyen de vous détendre, mais saviez-vous que cela est fait régulièrement - cela pourrait aider à traiter la dépression et l'insomnie?
Une étude récente suggère de prendre un bain chaud chaque jour est un meilleur traitement de ces conditions que l'exercice. Et si ni la dépression ni l’insomnie ne peuvent être résolues à 100% en sautant dans un bain à remous, elles peuvent certainement soulager certains des symptômes..
Alors, qui devez-vous remercier pour le bonheur odorant de ce soir? Des chercheurs de l'Université de Fribourg en Allemagne, qui ont mené une étude sur 45 personnes souffrant de dépression.
Répartis en deux groupes, il a été demandé à la moitié des participants de s’immerger dans de l’eau à 104 degrés pendant une demi-heure chaque jour, tandis que le second groupe avait été chargé de faire 40 à 45 minutes d’exercices aérobiques deux fois par semaine..
Huit semaines après le début de l'expérience, les chercheurs ont testé l'humeur des volontaires sur une "échelle de dépression". Ceux qui prenaient des bains quotidiens étaient (en moyenne) six points «moins déprimés» qu'avant le début de l'expérience, alors que le groupe qui faisait de l'exercice deux fois par semaine était (en moyenne) trois points «moins déprimé».
"La conclusion: les bains étaient le booster d'humeur le plus efficace" (Voyage + Loisirs).
Alors qu'est-ce que les bains ont que Anytime Fitness n'a pas? Les scientifiques estiment que c'est l'effet qu'ils ont sur votre rythme circadien (l'horloge interne du corps), qui contrôle le fonctionnement de vos organes via la régulation de la température..
Voir ce post sur InstagramUn message partagé par @hiddenmooselodge le 4 novembre 2018 à 16h22 HNP
Tel que rapporté par Voyage + loisirs, «Les personnes aux prises avec une dépression ont souvent un rythme… perturbé (c'est pourquoi l'insomnie est un symptôme courant de la maladie). En augmentant régulièrement la température corporelle des participants, les chercheurs pensent qu'ils ont pu améliorer leurs rythmes circadiens et ainsi atténuer certains de leurs symptômes de dépression. »
"Il a également été démontré que l'exposition du matin à la lumière vive avait une influence sur les rythmes circadiens et atténuait la dépression."
Donc, bien que ce fût une petite étude et que des recherches supplémentaires soient nécessaires avant d'acheter un trône en marbre liquide: il n'y a aucun mal à faire fonctionner quelques bains supplémentaires si vous en avez déjà un…