Les avantages d'une alimentation saine sont bien documentés, mais la réalité pour la plupart d'entre nous est plus compliquée que simplement «bien manger».
Ainsi, lorsque des stars du sport et des scientifiques de renom ont commencé à nous dire que non seulement nous devrions manger moins de nourriture, mais aussi commencer à sauter le petit-déjeuner pour améliorer notre santé, les «obstacles à l'entrée» pour réussir un régime sont devenus plutôt une prison à sécurité maximale..
Le résultat? L'objectif final semblait trop difficile et beaucoup de gens ont cessé d'essayer (et d'écouter).
Et si vous avez un faible pour le triple choc de Messina ou le chargement en seau de copeaux chauds, nous ressentons votre douleur. C'est pourquoi nous avons cherché à savoir s'il était possible de tirer parti des avantages du jeûne intermittent… sans réellement jeûner.
En fait, vous pouvez (théoriquement) pouvoir: en fait, de nombreuses études ont suggéré que vous pouvez obtenir les avantages du jeûne via un «régime imitant celui-ci».
Alors, qu'est-ce qu'un «régime imitant le jeûne» (FMD) implique? Selon Nouvelles médicales aujourd'hui, «La fièvre aphteuse est pauvre en protéines, basse en graisses malsaines et riche en graisses saines… Des marqueurs stimulants liés au jeûne, tels qu'une glycémie basse et des taux élevés de corps cétoniques, afin de simuler les effets d'un jeûne prolongé.»
Fondamentalement; c'est une version protéiné du régime céto.
Voir ce post sur InstagramL'alimentation n'a pas besoin d'étiquette & # x1f6ab; - Keto & # x1f953; & # x2615; & # xfe0f; & # x1f9c0; Aliments & # x1f373; & # x1f951; & # x1f331; (peut être classé comme Keto aussi) - Merci pour cette superbe photo @livevitae! - Le régime Keto est devenu célèbre grâce à ses mérites tout à fait valables et pourtant, il existe certaines idées fausses sur la façon de bien l’exécuter. Je crois qu'une meilleure compréhension est la clé non seulement d'une meilleure adhésion à ce régime (qu'il peut être difficile de respecter) mais également d'une meilleure récompense pour la santé. - Le plan Genius (présenté dans mon livre Genius Foods) est une approche céto cyclique sans stress, riche en nutriments. Il incorpore des glucides basés sur les besoins en activité et en énergie, ce qui facilitera votre performance tout en maintenant l’insuline et d’autres facteurs de croissance délibérés et pulsatiles. - Ce que vous remarquerez ici est tout au sujet des détails. Ils sont tous deux céto. Cependant, le côté droit est de loin supérieur en nutriments + anti-inflammatoire + plus de fibres + satisfaisant et alléchant. - Si vous aimez le café au beurre, allez-y! Je fais de temps en temps. N'oubliez pas que les 200 calories que vous obtenez avec le beurre ne disparaissent pas comme par magie après l'ingestion. Si la perte de poids est votre objectif, ces calories peuvent faire la différence entre stase et progrès! - Je vous aime les gars! & # x2764; & # xfe0f; Il est très difficile de créer #lowcarbs #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo
Un message partagé par Max Lugavere (@maxlugavere) le 10 décembre 2018 à 12h22 HNP
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Les chercheurs sur la fièvre aphteuse pensent que le régime imitant le jeûne pourrait «favoriser la régénération des cellules immunitaires et la longévité associées au jeûne sans nécessiter de restriction alimentaire ni les effets néfastes potentiels qui en découlent» (Nouvelles médicales aujourd'hui).
"Bien que les résultats cliniques nécessitent une confirmation par un essai randomisé plus important", ont-ils qualifié, cela pourrait valoir le coup d'essayer: après tout, en termes de risque, ce n'est pas pire que réel jeûne, les dangers potentiels (et avantages) sont décrits ici.