Nous avons toujours su que la privation de sommeil suffisait à mettre quelqu'un de mauvaise humeur, mais saviez-vous qu'obtenir davantage de sommeil pourrait en fait vous rendre plus attrayant sur le plan social?
Des chercheurs de l’Université de Californie à Berkeley ont découvert que vous devriez sans doute désactiver votre réveil le plus tôt possible, car «les personnes privées de sommeil se sentent plus seules et moins enclines à s’engager avec les autres, évitant ainsi tout contact étroit de la même manière que les autres. avec anxiété sociale "(Science Daily).
Comme vous vous en doutez, cette «ambiance aliénante» rend les personnes privées de sommeil plus socialement moins attrayantes pour les autres. Ce que vous ne pouvez pas attendre cependant, c'est le phénomène de «contagion sociale» qui a également été trouvé. Il s'avère que même les «personnes bien reposées» se sentent seules après avoir interagi avec une personne privée de sommeil.
Quel est le lien avec le fait de dormir? Eh bien, l'inverse est également vrai: si vous obtenez quelques z supplémentaires (tant que vous n'êtes pas une «personne matinale» redoutée), vous rechargez les jours des personnes que vous rencontrez..
«Sur une note positive, juste une nuit de bon sommeil vous fait vous sentir plus ouvert et plus confiant sur le plan social et, en outre, attirera les autres vers vous.»
Les résultats, publiés dans la revue Nature Communications, sont les premiers à montrer un cercle vicieux entre perte de sommeil et isolement social, apportant un nouvel éclairage sur l'épidémie de solitude mondiale.
«Nous, les humains, sommes une espèce sociale. Pourtant, la privation de sommeil peut nous transformer en lépreux sociaux », a déclaré l'auteur principal de l'étude, Matthew Walker, professeur de psychologie et de neuroscience à l'Université de Berkeley..
Tel que rapporté par Science Daily, "Les scanners cérébraux de personnes privées de sommeil (pendant qu'ils visionnaient des clips vidéo d'étrangers marchant vers eux) montraient une puissante activité de répulsion sociale dans les réseaux de neurones qui sont généralement activés lorsque les humains sentent que leur espace personnel est envahi."
«Moins vous dormez, moins vous souhaitez interagir socialement. À leur tour, d'autres personnes vous perçoivent comme plus répugnant socialement, ce qui accroît encore l'impact grave de la perte de sommeil sur l'isolement social »(Walker)..
Cela compte car la solitude s'aggrave. Un rapport critique indique que sur les 3 100 Australiens interrogés, 60% ont déclaré «se sentir souvent seuls», tandis que 82,5% pensaient que la solitude augmentait. Considérant que la solitude augmente le risque de mortalité de plus de 45%, «Ce n'est peut-être pas une coïncidence si ces dernières décennies ont été marquées par une augmentation marquée de la solitude et une diminution tout aussi spectaculaire de la durée du sommeil» (Science Daily).