Arnold ne s'est pas attardé sur le chou frisé, l'avocat et le quinoa
Les hommes La «prise de masse à jamais» est quelque chose que vous dites à vos amis quand vous ne pouvez vous permettre de manger sainement. Même si c'est un changement de style de vie positif que la plupart d'entre nous aspirent, c'est également un exercice extrêmement coûteux sur le paiement du loyer de la semaine prochaine, tout en résistant à la tentation de vivre quotidiennement avec des hot-dogs et des cactus de IKEA..
Vous n’êtes peut-être pas encore au rendez-vous, mais nous pensons que vous valez mieux que cela. Voici comment mettre la main sur ce qu'il y a de mieux pour votre corps sans avoir à souffler votre chèque de paye de la journée sur un seul plat de chou frisé et de lait de coco.
Seulement acheter des aliments en saison
Lorsque nous nous promenons dans le supermarché local à la recherche d'aliments sains, peu d'entre nous se soucient de savoir ce qui se passe réellement pendant la saison. Eh bien, le moment est venu si vous voulez leur épargner des billets d'un dollar. Une économie mondiale signifie que les fruits et légumes de toutes sortes peuvent être trouvés toute l'année dans la plupart des supermarchés, mais que cette commodité a aussi un coût. L'achat de produits frais en saison signifie qu'il existe une offre importante, ce qui signifie souvent qu'ils sont plus susceptibles d'être moins chers que ceux de fruits exotiques hors saison. Offre et demande, les gens. Un peu de clairvoyance (Google, par exemple) sur ce qui se développe dans votre région peut vous faire économiser des centaines de dollars par mois à dépenser pour des tâches importantes telles que les fileurs de fidget..
Stratégisez vos habitudes de cuisson
Vivre seul ou avec un partenaire nécessite une bonne planification pour manger sainement. L'argent sort tout simplement lorsque vous jouez avec des produits d'une durée de vie d'environ une semaine; il est donc impératif de planifier des repas quotidiens qui utiliseront les mêmes produits frais fin de semaine. Sinon, vous pouvez également faire ce que les bodybuilders font en faisant des lots plus importants du même repas avant de congeler les portions restantes afin de ne pas manger de poulet au beurre ni de brocolis tous les jours..
Planifiez vos repas en fonction des ventes
Parfois, les hacks les plus faciles sont aussi les plus négligés. Au lieu d'entrer dans les magasins avec une recette saine à la main, allez en magasin et voyez ce qui est en vente, puis interrogez le vieux camarade Google sur ce que vous pouvez faire avec ces articles en solde. "Recette avec xxxx…" est tout ce dont vous avez besoin pour obtenir des plats merveilleux. Alors gardez les recettes de repas élaborées pour la vente des ingrédients.
Achat en vrac non périssable
Aimez-vous votre riz brun et vos Poke Bowls? Ensuite, passez au jambon sur les denrées non périssables comme le riz, les céréales, les pâtes et certains aliments en conserve chaque fois qu'ils sont en vente. Ce sont des produits de base pour vos repas santé quotidiens, alors n’ayez pas peur d’acheter en vrac lorsque les étoiles s’alignent. Veillez également à vérifier les coûts par article / unité afin de ne pas payer plus que les produits en portions plus petites.
Embrasser la mijoteuse
Vous n'en avez pas? Vous devriez sérieusement y penser. Les mijoteuses sont l'outil idéal pour transformer des coupes de viande (protéines) moins chères que des coupes plus dures en plats comestibles que Gordon Ramsay ne refuserait pas. Les mijoteuses transforment fondamentalement toute coupe de viande dure en un morceau qui tombe simplement de l'os. Ils nécessitent également peu d'entretien, ce qui signifie que vous pouvez le laisser bas et le laisser agir pendant cinq heures. Ne vous inquiétez pas, votre maison ne brûlera pas parce qu'il n'y a pas de flamme. Pensez-y comme un cuiseur de riz super lent qui peut concocter des ragoûts et des soupes ainsi que des plats de viande faibles en gras.
Marché de producteurs
Si vous aimez obtenir vos produits frais sur les marchés de producteurs, assurez-vous de continuer pendant les heures de pointe - c'est-à-dire le dernier jour de bourse, vers l'heure de fermeture. Les détenteurs de stands ne seront souvent pas dérangés par le chargement des restes de produits dans le fourgon, de sorte que vous aurez probablement une bonne affaire ici..
Soyez créatif avec vos restes
Les restes de légumes rôtis de la nuit dernière sont le burger végétarien d'aujourd'hui. Le ragoût de bœuf d'aujourd'hui est l'enveloppe de bœuf tiré de demain. Utilisez votre imagination, les gens. Mélangez un œuf ou des herbes dans la mesure du possible et vous obtenez chaque jour un plat santé complètement différent. Cela signifie également que vous aurez plus de monnaie à dépenser pour votre entraîneur personnel.
Go ethnique
S'aventurer sur des marchés inconnus de produits frais peut sembler décourageant, mais c'est également un lieu où vous pourriez faire une bonne affaire avec des articles familiers. Cela augmentera vos points de culture culture afin que vous puissiez raconter à votre prochaine date comment vous avez créé quelque chose de délicieux en étant serré. Vous pourriez ne pas voir une deuxième date, mais au moins vous serez en bonne santé.
Planifiez pour votre propre santé
Le fait sous-jacent est que personne ne peut contrôler ce qui se passe dans votre corps à l'exception de vous. Assurez-vous d'avoir un livre de cuisine à portée de main pour pouvoir reprendre le plat dès que vous verrez un ingrédient sain et familier en vente. Tout le monde est occupé, mais manger sainement est la vôtre.
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