En parcourant avec nostalgie les clichés incroyablement parfaits des influenceurs de voyages d'Instagram, il est difficile d'imaginer qu'il pourrait y avoir trop de vacances. Quelqu'un pourrait-il vraiment se lasser de dormir et d'ignorer sa boîte de réception?
Selon une nouvelle étude publiée dans Le journal du bonheur, la réponse est oui. Et la science sait exactement combien de jours font la durée de vacances idéale.
Le nombre magique est de huit jours, ce que les chercheurs ont identifié comme la durée optimale pour maximiser la relaxation et le bonheur sans s'ennuyer ou avoir le mal du pays. Huit jours d'absence du travail et de la routine peuvent faire des merveilles pour le bien-être en améliorant l'humeur, en réduisant le niveau de stress et en restaurant l'énergie. C'est juste assez de temps pour décompresser, s'installer et se débrancher complètement de la vie normale.
Restez plus longtemps que cela, cependant, et vos vacances cesseront d'être plus réparatrices, tandis que la période de réajustement au retour deviendra de plus en plus difficile à supporter..
Les chercheurs sont arrivés au huitième rang en interrogeant les participants en vacances chaque jour de leurs escapades, en posant des questions telles que «Quelle était votre humeur aujourd'hui?», «À quel point vous sentiez-vous aujourd'hui? sur une échelle de 1 à 10. Ils ont répété les mêmes questions lorsque les participants sont rentrés chez eux..
Les chercheurs ont découvert que les vacances et les avantages pour le bien-être d’une vaca augmentaient rapidement jusqu’au point culminant le huitième jour suivant. Après cela, les avantages ont commencé à s'estomper et, moins d'une semaine après son retour à la réalité, le bien-être physique et mental de presque tous les participants est revenu au niveau d'avant les vacances..
«[La santé et le bien-être] ont augmenté rapidement pendant les vacances, ont culminé le huitième jour de vacances et sont rapidement revenus au niveau de référence au cours de la première semaine de reprise du travail», indique l'étude..
Mais ne laissez pas les nouvelles vous décourager d'utiliser chaque jour de prise de force que vous pouvez. L'étude offre également cette admonestation étonnamment impertinente: «Demander pourquoi nous devrions continuer à partir en vacances est… comparable à demander pourquoi nous devrions aller dormir, compte tenu du fait que nous sommes à nouveau fatigués.»
Qui sommes-nous pour discuter avec la science?
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