Ne vous mettez pas dans la voie d'un homme et de sa larve
L'enfer n'a pas de fureur comme une femme (ou un homme) qui a faim. Même les personnes les plus dociles peuvent craquer lorsqu'elles sont affamées, prêtes à ce que Hulk écrase quiconque s'interpose entre elles et leur prochain repas. Le phénomène est si connu qu'il a même un nom: Hangry.
Mais alors que l'Internet aime le mot, et qu'il a été officiellement accueilli dans le dictionnaire, existe-t-il une base scientifique pour la hanteté?
Il se trouve que oui, et les recherches qui le confirment sont un peu étranges par rapport aux normes scientifiques traditionnelles.
Selon les experts, un faible taux de sucre dans le sang est à l'origine de toutes vos crises de panique. Lorsque votre glycémie baisse, il devient difficile de vous concentrer et de réguler votre tempérament, ce qui vous rend plus irritable. Il déclenche également la libération d'hormones liées au stress, telles que le cortisol et l'adrénaline, ainsi que d'un produit chimique appelé neuropeptide Y, qui provoque chez les individus un comportement plus agressif. Ajoutez le tout ensemble et vous avez une recette puissante pour la fureur alimentée par la faim.
Maintenant, voici où les choses deviennent étranges: nous savons que les faibles taux de glucose sont à l'origine des sentiments de panique à cause d'une expérience impliquant des couples mariés et des poupées vaudou. Oui, poupées vaudou.
L'étude a demandé aux conjoints de coller des épingles dans des poupées vaudou représentant leurs proches, pour indiquer leur colère. Les participants ont ensuite affronté leurs partenaires dans un jeu dans lequel le gagnant pouvait faire passer un bruit fort dans les écouteurs du perdant. Les chercheurs ont suivi la glycémie des participants tout au long de.
Ils ont constaté que lorsque les gens avaient un taux de glucose sanguin inférieur, ils inséraient plus d'épingles dans leurs poupées et soumettaient leurs conjoints à des sons plus forts et plus longs. Hanger a changé leur comportement, même envers les personnes qu'ils aiment le plus.
Alors, la prochaine fois que ce sentiment vorace frappe et qu’il n’ya pas de poupée vaudou en vue, qu’est-ce qu’un affamé a à faire? Mangez, bien sûr, mais tous les aliments ne sont pas créés égaux.
Les aliments sucrés provoquent rapidement une hausse de votre glycémie, mais ils seront suivis d'un crash. Les aliments riches en nutriments contenant des lipides et des protéines sont un meilleur choix - ils ralentiront votre digestion et vous garder rassasiés plus longtemps, tout en stabilisant votre glycémie à long terme. Essayez: fromage et craquelins, beurre d'arachide et banane, houmous, noix, avocat, oeufs, yogourt à la grecque ou fromage cottage.
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