Nous avons compris. Vous avez versé du sang, de la sueur et des larmes dans la salle de sport au cours des cinq derniers jours et le moment est venu de prendre une journée bien méritée.
Vous pensez à un beignet glacé sournois, peut-être à des pâtes au fromage et à un léger jogging avec le compagnon canin avant de terminer la nuit avec quelques photos avec les garçons.
Un message partagé par Josh Brolin (@joshbrolin) le 29 août 2017 à 09h42 PDT
Ensuite, ouvrez Instagram pour voir en quoi consiste l'activisme de l'acteur de Deadpool, Josh Brolin. Le régime de remise en forme insensé du jeune homme de 49 ans est suffisant pour faire honte à tous les amateurs de sport habituels..
«Mon objectif est de rester propre. C'est beaucoup plus difficile, et savoir que c'est un coup de feu est toujours tentant, mais pour quoi? C'est plus amusant pour moi de savoir que je le fais de cette façon. "
Dans son dernier billet sur Instagram (ci-dessus), Brolin a également présenté son régime alimentaire et ses suppléments tout en ripostant aux sceptiques qui lui ont suggéré de prendre des stéroïdes pour devenir au mieux de sa forme en tant que Cable, un soldat du futur extrêmement bien protégé..
Son seul vice sur ce parcours de fitness, il a été admis? Comprimés de nicotine.
«@ Sutree23 Vous êtes un cynique», a répondu Brolin à un utilisateur en ce qui concerne les accusations de stéroïdes. «J'ai un problème d'être honnête. Je m'en fous. Si je faisais de la merde, je le dirais. Il n'y a pas de conséquence professionnelle. Nettoyez tout au long de l'homme (à l'exception de mes comprimés de nicotine Lil). "
Cela dit, si vous voulez être aussi beau à près de 50 ans, voici la discipline dont vous aurez besoin directement de l'homme lui-même..
Séance d'entraînement
- Réchauffer 10 minutes sur tapis roulant 15 inclinaison à 3 mph
- 45 minutes de boxe
- 1h25 de levage (échauffement essentiel puis lourd pour 8h à 12h puis deux groupes de largage beaucoup plus légers et lents) - 4 séries de ceux-ci
- 30 minutes de cardio (soit elliptique aller et retour de 15 à 21 minutes et 2 minutes)
- Abs: 3 × 10 jambe suspendue se soulève complètement vers le haut et serre; Planches de 5xone minute mélangées avec 3 x 20 (10 chaque côté) bicyclettes lentes avec une pression d'une seconde au sommet de chacun)
- Étendue
Régime
- 3 repas durs de poulet ou de saumon (pour les végétaliens peuvent être mélangés avec des champignons ou du quinoa) et une tasse de légumes et 48 amandes par jour (120 g à 220 g d'ignames ou de riz noir après l'entraînement ou la nuit) et trois shakes protéinés de @gardenoflife cru avec des verts. Un repas de triche ou même un jour (selon votre objectif ou votre durabilité) par semaine
Suppléments:
- @gardenoflife probiotic; et divers suppléments naturels @hbmaxmuscle pour la combustion des graisses et la récupération: BCAA et Glutamine (je les écrirai quand je rentrerai à la maison)
Quant aux curiositors stéroïdes:
«Je n'ai rien contre les personnes qui les utilisent. Mon but est de rester propre. C'est beaucoup plus difficile, et savoir que c'est un coup de feu est toujours tentant, mais pour quoi? C'est plus amusant pour moi de savoir que je le fais de cette façon.
Pour ceux qui pensent que c'est impossible: va te faire foutre. Pour ceux qui se rendent compte que votre type de corps et votre travail vont dicter vos meilleurs résultats: c'est tout ce qui compte. Nous regardons tous différemment, Dieu merci. Une personne pourrait avoir à faire deux fois le travail en tant que quelqu'un d'autre. Suck it up, ça vaut le coup.
Mais souviens-toi de t'amuser. Si vous buvez, n'oubliez pas de vous saouler et de prendre un taxi jusqu'à la maison. Si vous aimez les bonbons, prenez un beignet puis revenez à bord sans regarder en arrière.
Le problème, c’est que lorsque nous dérapons, nous avons tendance à abandonner. N'écoute pas cette voix. Avancez. Même si Deadpool est un abruti, il nous incite à vouloir lui botter le cul en riant de ses blagues. Soyez comme Cable: entraînez-vous à battre Deadpool.