Des chercheurs découvrent le type d'entraînement qui pourrait vous faire vivre plus longtemps

Vous avez votre shake protéiné, vous avez fracassé la poitrine et demain tout tourne autour de la pompe à biceps.

Mais attendez, il y a plus. Des chercheurs de l'Université du Michigan viennent de découvrir qu'atteindre un certain niveau de force pourrait prolonger votre vie..

Plus spécifiquement, la Dre Kate Duchowny, responsable de la recherche, estime que les personnes ayant une force musculaire moindre ont 50% plus de risques de mourir que celles ayant des muscles plus forts et une mesure de base plus élevée de la force de préhension..

«Maintenir la force musculaire tout au long de la vie - et en particulier plus tard dans la vie - est extrêmement important pour la longévité et le vieillissement autonome», a expliqué le Dr Duchowny à Nouvelles du Michigan.

Le type de force que Duchowny identifie comme celui sur lequel travailler est la force de préhension, puisqu'il s'agit du type de force qui peut être utilisé pour prédire la santé générale et la longévité d'une personne, encore plus que d'autres mesures de santé connues telles que la masse musculaire.

Un peu plus surprenant est la facilité avec laquelle la force de préhension peut être testée chez l'homme. Les sujets pressent simplement un outil dynamométrique qui affiche leur niveau de résistance en kilogrammes.