Crossfit, équipes de barbell, broga… quelle que soit la mode que vous voulez appeler conditionnement physique, l'entraînement physique pour l'America's Cup peut être à la hauteur - et peut-être même le battre.
Emirates Team New Zealand est la course à la voile la plus prestigieuse au monde pour captiver l'auditoire à l'échelle mondiale. Elle est depuis longtemps le leader à battre parmi des équipes de talent équivalentes de Grande-Bretagne, du Japon et de Suède..
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En dehors de la course, les marins et les membres de l'équipage sont confrontés à un type de compétition différent: un test exténuant pour leur volonté et leur corps..
Pensez que vous pouvez surpasser un membre d'équipage de l'America's Cup?
Essayez votre forme physique contre le cycle test d’Emirates Team New Zealand ci-dessous. Il s'agit autant d'endurance que de force et de souplesse.
Réchauffer
15 minutes
- 5 minutes de cyclisme aérobie facile
- Incréments de 4 x 30 secondes / cycle de récupération de 30 secondes
- 2 minutes de cyclisme aérobie facile
- Incréments de rafales de 4 x 10 secondes / cycle de récupération après 20 secondes
- 2 minutes de cyclisme aérobie facile
- Préparer les fonctions de test sur le vélo en watts (peut être fait sur n'importe quel vélo stationnaire)
Lancer le test
Test de 12 minutes
- 24 efforts
- 20 secondes d'effort
- 10 secondes nécessaires pour arrêter de pédaler
- Classé selon la puissance moyenne (watts) sur tous les efforts
Objectifs
- Maintenir une position basse aéro
- Gardez vos fesses sur le siège pendant tout le test
- Doit arrêter le cyclisme pendant la récupération 10 secondes.
Refroidir
- 15 à 20 min de cyclisme aérobie léger avec un bon étirement après