Voici les aliments qui vous aideront à mieux dormir

C’est le début de la semaine et vous êtes sous le choc d’une gueule de bois d’Halloween, vous succombez au danger de l’insomnie ou pire, à la fois.

Heck, vous vous sentez probablement pire qu'un gars vêtu d'un costume de Donald Trump dans un magasin de tacos en ce moment mais hélas il y a une solution.

Les chercheurs ont passé une bonne partie de leur temps à examiner le phénomène qui relie la nourriture à ses habitudes de sommeil et à découvrir une liste d'aliments qui vous empêchent de dormir ou vous aident à attraper les Zees..

La règle d'or reste cependant: ne dormez pas l'estomac vide ou plein. Vous vous sentirez un peu mal à l'aise et vous aurez même tendance à faire des cauchemars. Et sur cette note, voici les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger pour une meilleure nuit de sommeil.

[via la raffinerie29]