C’est une pièce, sinon la plus importante de la maison, qui joue également un rôle crucial dans la vie de chaque homme..
Si vous ne dormez pas bien, il peut y avoir plusieurs raisons à cela: régime alimentaire, distractions, stress ou peut-être votre prise de caféine de 15h30 qui vous met dans une après-midi chargée. Malgré tout, quelques ajustements dans votre chambre à coucher peuvent en fait être la clé pour bien dormir.
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Ces ajustements de cinq chambres feront probablement de vous une de ces personnes qui, étrangement, refuse toujours de s'écraser chez un partenaire, même après une grosse nuit. Vous pouvez même vous retrouver à refuser un «dix» dans un bar, simplement parce que votre nouvelle chambre à coucher vous appelle.
# 1 Bed It Right
La personne moyenne passe plus du tiers de sa vie au lit. Ce chiffre va sûrement vous convaincre de dépenser votre argent dans un lit décent. Pour obtenir un meilleur lit qui vous fera vous sentir mieux dans votre chambre, prenez le temps de choisir votre cadre, votre tête et vos couvre-lits.
Dans notre guide pour hommes, votre lit est couvert de la tête aux pieds et vous propose des draps frais et des draps en lin pour hommes qui vous montreront comment bien dormir..
# 2 Créer un rituel
Faites ce qu'il faut pour vous détendre et faites-le rituellement. Définissez une heure à laquelle vous souhaitez être dans votre chambre et bloquez-le dans votre agenda comme vous le feriez pour une réunion. La clé ici est d’éviter de faire rage dans votre chambre comme une tornade et de vous jeter directement dans votre lit, fatigué. Vous devriez viser à vous détendre lentement. Un fauteuil est l’accompagnement idéal pour une lecture ou une méditation avant l’heure du coucher - également un accessoire sexuel essentiel, mais vous en saurez plus une autre fois.
# 3 à bout de bras
Votre chambre à coucher et tous les éléments qu’elle contient devraient tous être fonctionnels, beaux mais aussi fonctionnels. Gardez le sol dégagé et prenez quelques tables de chevet. Pensez à ce que vous aimez à portée de main à côté de votre lit. Peut-être une table de chevet avec des tiroirs est-elle un investissement précieux? De cette manière, vos invités n'auront plus à témoigner de votre réserve privée..
# 4 Dim It Down
L'éclairage est également un moyen simple et essentiel de vous aider à créer un rituel nocturne. Cela ressemble beaucoup à la façon dont vous ne pouvez pas sauter le premier et le deuxième socle pour vous rendre à la course à la maison. Passer d’une lumière vive à l’obscurcissement graduel ou passer de l’éclairage suspendu à une lampe plus faible vous aidera également à vous détendre. Chez D'Marge, nous connaissons même quelqu'un qui a 3 niveaux de luminosité dans la chambre à coucher - hé, tout ce qui vous aide à dormir la nuit.