À ce stade, vous pouvez réciter les bases d'un bon soin de la peau par cœur..
Mangez sain. Restez hydraté. Choisissez les bons produits pour votre type de peau et vos préoccupations. Ne sautez pas et ne faites pas votre acné. Limitez votre temps au soleil et au lit de bronzage. Ne lésinez pas sur - ou sautez - SPF.
Mais même si vous comprenez tout cela, vous risquez encore de causer des ravages sur cette couche extérieure très importante. Méfiez-vous des régals de crème glacée de fin de soirée et des autres activités apparemment anodines de votre quotidien qui perturbent votre épiderme en silence.
Évitez ces mauvaises habitudes sournoises de soin de la peau pour que votre tasse reste majestueuse.
Passer la douche post-entraînement
Faire pression dans une session de sueur est déjà assez difficile. Presser la douche par la suite peut sembler totalement inconcevable. Mais ne pas tenir compte de vos ablutions post-entraînement peut vous mettre dans une situation collante, pour ne pas dire malodorante.
Toute la transpiration qui recouvre votre peau peut entraîner de l'acné, des éruptions cutanées, des pores obstrués, des odeurs profanes, une accumulation de bactéries et d'autres irritations irritantes. Il est toujours préférable de se rincer immédiatement après l'exercice afin que les bactéries passent le moins de temps possible sur la peau. Toutefois, lorsqu'une douche ne fait absolument pas partie des cartes, la meilleure chose à faire est de changer vos vêtements de gym dès que possible et de glisser votre parties sujettes à l'acné avec une lingette nettoyante.
Frotter trop grossièrement
Vous nettoyez votre visage, sans polir une voiture. Toute votre peau doit être manipulée avec soin, mais la peau de votre visage est particulièrement sensible. Toujours laver et exfolier avec une main douce. Un récurage agressif peut causer des rougeurs, des taches et des capillaires dilatés de façon permanente, ainsi que favoriser la formation de rides. Soyez particulièrement doux sous les yeux, là où la peau est la plus fine et la plus délicate.
Plonger dans le stress
Le stress et l'anxiété élèvent le niveau de cortisol - c'est-à-dire «l'hormone du stress» - dans votre corps. L'augmentation du cortisol renforce votre système immunitaire et élimine le reste de vos hormones, provoquant des poussées de flambées telles que l'acné, la rosacée, les éruptions cutanées, l'eczéma, le psoriasis et l'urticaire. Les expressions faciales que vous faites lorsque vous êtes sous pression, comme pincer les lèvres ou froncer les sourcils, peuvent également conduire à des rides plus profondes dans ces zones au fil du temps..
Oublier vos lunettes (les deux types)
En parlant de mouvements du visage et de ridules… parlons de strabisme. Que vous le fassiez parce que votre vision est tirée et que vous refusez l’utilisation de verres correcteurs, ou que nous sommes en plein été et que vous avez oublié vos lunettes de soleil, le fait de plisser les yeux vous fera très certainement céder à la peau crispée et ridée. Portez toujours des lunettes de soleil et ne passez pas des examens réguliers avec votre optométriste.
Frotter fréquemment les yeux ou dormir avec le visage écrasé dans un oreiller sont également interdits si vous souhaitez rester sous le pli le plus longtemps possible.
Obtenir un sommeil insuffisant
Nous chantons souvent les louanges du sommeil ici et pour cause. Des sorts de shuteye insuffisants détruisent toute une série d’éléments physiques et mentaux, y compris votre peau. Lorsque vous attrapez régulièrement moins de Z que votre corps n'en a besoin, votre peau devient plus terne et les ridules deviennent plus saillantes. Une peau plus jeune peut rebondir après une nuit tardive occasionnelle, mais la récupération devient plus difficile à mesure que vous vieillissez (demandez simplement à votre gueule de bois).
Si vous vous trouvez face à une nuit blanche, ne commencez pas à regarder à nouveau Breaking Bad ou traque un ex sur Instagram. La lumière vive émise par les écrans numériques supprime la mélatonine, une hormone qui induit le sommeil et régule le rythme circadien du corps. La diminution des niveaux de mélatonine empêche les cellules de la peau de se retourner aussi efficacement, entraînant encore plus de rides et de matité au fil du temps.
Être Chatty Charles sur ton portable
Une autre raison de considérer un appareil de désintoxication: reposer constamment son visage contre un téléphone, que ce soit un portable ou une vieille école, peut provoquer des éruptions. Les téléphones sont des terrains propices à la prolifération des bactéries, qui peuvent semer les graines de l’acné sur les côtés du visage et le long de la mâchoire. Même si vous l'essuyez religieusement, le simple fait d'appuyer votre peau contre l'écran peut créer des frictions, une occlusion et une augmentation de la chaleur, susceptibles de faire germer des taches..
Régulièrement surchauffe
Des douches chaudes aux thermostats tropicaux, la chaleur aigue affecte votre peau. Plus l'eau est chaude, plus il est probable que votre peau se dépouille de ses huiles essentielles naturelles, ce qui provoque la matité et la sécheresse. Augmenter la chaleur en hiver peut également laisser votre peau sèche, alors chargez-vous sur des couvertures et n'oubliez pas l'humidificateur.
Négliger d'hydrater la peau grasse
Ignorez les opposants qui prétendent que vous n’avez pas besoin d’hydratant si vous avez la peau grasse. Tous les types de peau peuvent bénéficier d'une hydratation supplémentaire, même les peaux grasses et à tendance acnéique. La clé est de choisir le bon hydratant pour votre type de peau lisse. Choisissez un produit qui est à base d'eau, pas d'huile, et qui est léger pour une absorption rapide. La bonne formule procurera une hydratation durable tout en réduisant l'excès de brillance pour laisser un fini frais et mat. Si l'acné est un problème, recherchez le mot «non comédogène» sur l'emballage, ce qui signifie que le produit ne bouche pas vos pores..
Dormir dans des draps contaminés
Il est courant de prendre une douche le matin pour bien commencer la journée, mais une douche de nuit pourrait être préférable. Lorsque vous frappez le sac sans vous rincer, votre corps répand toute la journée de saleté, huile, pollution, poussière, cellules mortes de la peau et autres impuretés directement sur vos draps. Ensuite, vous y marinez pendant des heures et vous vous réveillez avec tout ce morceau collé à la peau. Pensez à changer votre horaire de douche et, à tout le moins, maintenez une routine de lessive régulière.
Abus
Pour le dire simplement, presque tout ce que vous aimez exagérer est néfaste. L'alcool, le tabac, le sucre, le sel, la caféine… toutes ces indulgences pervers déshydratent et enflamment la peau, ou dégradent les protéines essentielles comme le collagène et l'élastine, causant la matité et les rides avec l'âge. Même le nettoyage et l'exfoliation sont de mauvaises nouvelles si vous allez trop loin. Nous ne disons pas que vous devriez devenir un moine, mais vous devriez prendre le temps d'examiner quelles sont vos priorités ultimes..