Nous avons tous eu cette voiture avec un compagnon quand nous avons découvert qu'ils se débattaient avec quelque chose que nous n'avions jamais prévu. Qu'il s'agisse d'insomnie, de problèmes relationnels, d'anxiété ou d'une dépendance au porn de lutin qui consomme du lutin, vous seriez surpris de voir ce qui se passe dans la tête de quelqu'un qui semble avoir la vie «ensemble».
C’est la raison pour laquelle le mouvement «R u ok?» A tant de valeur: il nous rappelle, sans le battage médiatique auquel nous nous attendons de la part des médias grand public, de vérifier avec nos amis et de voir comment ils vont. Cependant, c'est plus facile à dire qu'à faire. La prévention du suicide est un problème grave, et si vous n'êtes pas habitué à discuter de sujets «difficiles» avec vos amis, vous pourriez ne pas savoir comment le dire..
Mais, sans sombrer dans la tristesse, les taux de dépression augmentent et notre monde régi par le statut des médias sociaux nous prépare à mettre en place un visage souriant, filtré par Valence, indépendamment de ce que nous ressentons vraiment. Il est donc important maintenant, plus que jamais, de se donner la chance de s’ouvrir, sans craindre de jugement. Dans cet esprit, et pour éviter que vous ne demandiez: «Tu es d'accord?» Et que vous obteniez un peu plus qu'un «Lol, ouais» en réponse, voici votre guide pour demander à un ami comment il se fait. vraiment aller, sans rendre les choses étranges.
Aujourd'hui, nous célébrons #RUOKDay et nous rappelons aux gens de votre monde qui pourraient traverser une période difficile. Nous voulons que ces conversations soient sincères, attentionnées et efficaces. Ce guide peut vous aider. # RUOK pic.twitter.com/UUN4MbMu0O
- R U OK? (@ruokday) 13 septembre 2018
Nous avons parlé à Jamie Gonzalez, mentor, coach d’entraide et fondateur de Vivre sans limites, pour obtenir des conseils pratiques pour la conversation «Tu es d'accord? Il nous a dit de garder les choses simples et de les décomposer en deux parties. Cela commence par une question fortuite:
"Le moyen le plus simple que je trouve de commencer cette conversation est de demander: comment vont les choses, mon pote?"
Écoutez leur réponse, dit-il, puis posez la question suivante: «Et comment allez-vous avec tout cela?». Il conseille de nouveau, continuez à écouter et, à partir de ce moment, utilisez votre propre jugement pour savoir quoi faire..
«Je viens d'écouter (encore) et parfois, si je sens que je peux voir que mon compagnon est encore un peu en retrait, mais derrière ses mots, je lui demande:" Comment vous sentez-vous? " Pour nous les gars, aller directement au «Comment vous sentez-vous? La question peut être assez compliquée. Il est donc beaucoup plus facile et moins intimidant pour la plupart d'entre nous de poser des questions plus générales.
"On ne sait vraiment jamais ce que quelqu'un vit," ajoute-t-il, "et nous pouvons être formidables de cacher à quel point nous nous sentons vraiment hors de gêne et de notre propre jugement. Quand j'ai demandé à un compagnon comment il allait vraiment, cela a toujours fonctionné pour le mieux; si quelque chose rend notre amitié encore plus forte. "
"Avoir cette main secourable peut parfois être le sauveur de vies que vous ne saviez pas que ce serait pour quelqu'un."
Voici quelques autres conseils:
#1. Être spécifique
Je suppose que cela signifie par exemple être précis sur la façon dont vous demandez. "J'ai remarqué un changement" quelque chose comme ça. Il est plus facile pour les gens de s'ouvrir.- Mark Serrels (@Serrels) 13 septembre 2018
# 2. Être doucement persistante
Parfois, les gens ne savent pas à qui faire confiance, la persistance en douceur les aide à surmonter cela. Utile de dire que vous allez vérifier plus tard.- Mark Serrels (@Serrels) 13 septembre 2018
# 3. Suivre
RUOK ne devrait pas être juste un jour. Si vous demandez à quelqu'un s'il va bien et s'il ne le fait pas. C'est super important de vérifier plus tard, suivi. Discutez à nouveau avec eux plus tard sur la piste pour voir comment ils vont..- Mark Serrels (@Serrels) 13 septembre 2018