Cette histoire a été publiée à l'origine sur Collective Hub
Nous naviguons une grande partie de la vie sur pilote automatique. Ce qui va bien, parfois. Votre douche matinale, vos trajets quotidiens ou votre queue de café ne doivent pas nécessairement être mémorables. Mais personne ne veut être un défilé - cérébralement parlant - quand vous admirez la vue depuis un sommet de montagne, que vous conversez avec votre interlocuteur important ou que vous vous livrez à un repas que vous-même ou, plus pressant, quelqu'un d'autre a pris la peine de préparer..
Hélas, notre capacité à participer consciencieusement à de tels moments de vie est souvent contrecarrée par une conscience encombrée (ou interrogée?), Où les souvenirs sont passés (je parie que le nom de mon patron a été mal écrit dans ce courriel… était-ce le dernier le lait ce matin?) et craint l’avenir (comment puis-je respecter mon échéance? Vais-je rentrer chez moi à temps pour Game of Thrones?) jouer en boucle, enveloppant notre conscience dans un brouillard assez peu lucide pour éviter les piétons qui s’en approchent.
Eckhart Tolle, auteur de «L’actualité (peut-être que les piétons sont considérés comme un moyen de sauver des vies), devrait être plus présent». Le pouvoir du présent, a proposé cette solution: «Voici une nouvelle pratique spirituelle pour vous: ne prenez pas vos pensées trop au sérieux», et maintenant, la science dit que nous devrions les abolir complètement, en particulier dans la recherche de la créativité..
C'est la théorie récemment avancée par le neuroscientifique Moshe Bar, directeur du Centre de recherche multidisciplinaire sur le cerveau de l'Université Bar-Ilan et professeur à la Harvard Medical School, dans un article d'opinion pour le New York Times. Moshe cite une étude qu'il a menée aux côtés de Shira Baror, étudiante diplômée, publiée dans Psychological Science ce mois-ci, dans laquelle le couple «démontre que la capacité de penser de manière originale et créative est nettement entravée par des pensées parasites, des ruminations obsessionnelles et d'autres formes de« charge mentale ». . "
Dans leur série d'expériences, les participants ont entrepris une tâche d'association libre tout en se souvenant d'une séquence de nombres. On a demandé à la moitié des participants de se souvenir de sept chiffres, l'autre moitié seulement. Gardant cela à l'esprit, ils ont été posés avec des mots (tels que «table») et invités à répondre rapidement avec le premier mot qui leur est venu (certains pourraient dire, «président»). Ceux avec la chaîne de sept chiffres entassés dans leurs crânes sont revenus avec des réponses nettement moins créatives, "statiquement communes" ("blanc / noir"), tandis que ceux avec deux chiffres donnaient des couplages plus uniques ("blanc / nuage").
"Ces expériences suggèrent que la tendance naturelle de l'esprit est d'explorer et de privilégier la nouveauté, mais lorsqu'elle est occupée, elle recherche la solution la plus familière et inévitablement la moins intéressante", écrit Moshe. Ce qui pose problème, avec nos esprits modernes aussi occupés que des toilettes d'avion après deux heures de turbulences.
Notre vie quotidienne nous met dans la tête de toutes sortes de choses, qu'il s'agisse de mémoriser le contenu de votre réfrigérateur, d'agoniser une fausse interprétation d'un emoji ou de tenter désespérément de rappeler le nom de cette personne (merci, Facebook). Ensuite, rêver, rêver et, sur une note plus compulsive, stress et paranoïa..
«Affronter une capacité de soulager votre esprit, que ce soit par la méditation ou une autre pratique, peut apporter une expérience merveilleusement magnifiée du monde - et, comme le suggère notre étude, de votre propre esprit», conseille Moshe lui-même. ayant pris une semaine de silence annuelle lors d'une retraite de méditation.
Essayez de vous concentrer sur votre respiration, vos pas et la beauté qui vous entoure. Abandonnez le «je pense, donc je suis» de Descartes daté pour le pop-mantra de naughties d'En Vogue: «Libérez votre esprit et le reste suivra» (nous avons parcouru un long chemin depuis 1637). Donnez une pause à votre cerveau et laissez les autres sens se prélasser et se rouler dans la lueur de ce moment précis. Vous ne savez jamais ce qui pourrait naître dans un esprit pur.
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