C'est la fin d'une semaine au cours de laquelle vous avez à peine eu le temps de terminer votre travail, et encore moins de cuisiner un bon repas. Vous terminez avec un week-end infusé d'alcool. C'est une erreur, bien sûr, mais nous avons tous parfois besoin d'un coup dur.
Mais alors que le lundi matin arrive à maturité, que voulez-vous? Berocca et un comprimé de vitamines effronté, bien sûr. Après tout: il est de notoriété publique que cela contrebalancera l'abus nutritionnel que vous avez récemment infligé à votre corps, n'est-ce pas? Faux. Malheureusement pour les jockeys de bureau et les chiots disco, les scientifiques viennent de faire une découverte surprenante: la plupart des suppléments de vitamines et de minéraux ne font absolument rien pour votre santé..
Réalisée par des chercheurs du St. Michael's Hospital et de l'Université de Toronto, cette étude, publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology, comprenait un examen systématique des données existantes et des essais contrôlés randomisés uniques de janvier 2012 à octobre 2017. Science Daily, ils ont découvert que «les multivitamines, la vitamine D, le calcium et la vitamine C - les suppléments les plus courants - ne présentaient aucun avantage ni risque supplémentaire dans la prévention des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou de la mort prématurée».
"Les suppléments de vitamines et de minéraux les plus couramment consommés ne procurent aucun avantage ou préjudice pour la santé de manière constante."
«Nous avons été surpris de constater si peu d’effets positifs des suppléments les plus courants que les gens consomment», a déclaré le principal auteur de l’étude, le Dr David Jenkins. «Notre examen a révélé que si vous souhaitez utiliser des multivitamines, de la vitamine D, du calcium ou de la vitamine C, cela ne fait aucun mal, mais il n'y a pas non plus d'avantage apparent.»
La seule bonne nouvelle pour ceux qui préfèrent une nutrition optimale, est l'étude révèle que l'acide folique et les vitamines B associées à l'acide folique peuvent réduire les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. Cependant, le point principal sur lequel M. Jenkins souhaitait insister était le suivant:
"Ces résultats suggèrent que les gens devraient être conscients des suppléments qu'ils prennent et s'assurer qu'ils s'appliquent aux carences en vitamines ou en minéraux spécifiques pour lesquels leur fournisseur de soins de santé leur a conseillé."
Alors mettez ça dans votre bouche et avalez-le. Ou simplement, tu sais, mange mieux. Comme le souligne le Dr Jenkins, le meilleur moyen de faire le plein de vitamines et de minéraux est de manger sainement; "Jusqu'à présent, aucune recherche sur les suppléments ne nous a montré quoi de mieux que de manger des portions saines d'aliments végétaux moins transformés, y compris des légumes, des fruits et des noix."