Dans des temps plus simples, votre chaise de bureau était un meuble innocent. Il a bercé vos joues pendant que vous aspiriez à Inbox Zero et étreignait votre dos pendant que vous vous précipitiez en prolongation.
Puis les gros titres ont fait leur apparition: assis est le nouveau fumeur. Partout dans le monde, des experts de la santé ont expliqué que le mode de vie sédentaire était la cause de nombreuses maladies graves, notamment le diabète, les maladies cardiaques, le cancer, l'obésité et la mortalité globale..
S'asseoir ou ne pas s'asseoir? Telle est la question
Tout à coup, le monde du bien-être était entièrement constitué de pupitres debout. Les zélotes ont prêché un évangile convaincant: rester debout au travail peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre humeur et votre vigilance, à améliorer votre posture, à réduire la douleur chronique et à réduire le risque de développer diverses maladies. Noix de la santé ont été rapides pour brasser le Kool-Aid.
Mais nous voici un an ou deux après le battage médiatique et devinez quoi? La science est de retour pour briser à nouveau vos espoirs et vos rêves de santé, car apparemment vous tenir debout vous tue aussi.
Au moins trois études ont montré qu'une station debout prolongée pouvait provoquer une accumulation de sang dans les jambes, créer une pression excessive dans les veines, entraver la capacité du corps à se désintoxiquer, augmenter le stress oxydatif et augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. D'autres études ont établi un lien entre la position debout prolongée, les maux de dos chroniques et les troubles musculo-squelettiques.
Et voici où cela devient vraiment pénible. Des chercheurs canadiens ont étudié les habitudes debout / assis de plus de 7 000 travailleurs en Ontario au cours des 12 dernières années. Ils ont découvert que les travailleurs qui se tenaient principalement au travail - penseurs, caissiers de banque et cuisiniers - étaient en réalité deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que ceux qui restaient principalement assis.
Alors oui, être assis peut être mortel, mais rester debout pourrait en fait plus mortel.
«En fait, l'incidence des maladies cardiaques chez les personnes interrogées qui travaillaient beaucoup (6,6%) était semblable à celle des personnes cardiaques chez les travailleurs qui fumaient quotidiennement (5,8%) ou ceux qui étaient obèses ( 6,9 pour cent) ", a écrit Peter Smith, un chercheur de l'étude.
Selon l'étude, la clé de la longévité est de trouver un équilibre sain entre rester assis et debout au travail - ne vous limitez pas à une chaise de bureau toute la journée, mais prenez un siège lorsque vos jambes commencent à se fatiguer.
Ou alors écrasez des Big Mac et fumez un paquet par jour, parce que la vie n'a pas de sens et que de toute façon, rien ne compte.