Des balles. Des noisettes. Cojones. Nads. Garçons. Bollocks. Dangly bits. Roches. Des pierres. Bijoux de famille.
Appelez-les comme vous voulez, il y a peu de relations plus sacrées que celle qui existe entre un homme et son ensemble. Vous feriez tout votre possible pour garder vos friandises en parfait état et, au fil des années, vous avez entendu des tas de rumeurs sur la façon de le faire..
Vous avez peut-être aussi entendu dire qu'au cours des quatre dernières décennies, le nombre de spermatozoïdes masculins a diminué. De plus en plus de gars répondent aux critères de fécondité et la difficulté à concevoir n'est qu'un des effets secondaires possibles. La faible numération des spermatozoïdes a également été liée à la maladie et même à la mort prématurée.
Heureusement, il existe des moyens de protéger vos pagayeurs des attaques de la vie moderne contre la virilité. Aujourd'hui, nous séparons les faits de la fiction de la terreur et révélons la vérité nue sur l'infertilité. Ces 10 habitudes quotidiennes sans prétention peuvent saper secrètement votre compte de sperme - la science le dit.
Porter le mauvais sous-vêtement
David Beckham a peut-être fière allure dans un caleçon de designer qui épouse parfaitement la forme, mais le port régulier de collants serrés peut réduire le nombre de spermatozoïdes. La théorie est la suivante: les slips constricteurs maintiennent votre scrotum près de votre corps, ce qui réduit la circulation de l'air et provoque le réchauffement de vos testicules au-delà de leur température habituelle. Cela crée un environnement hostile pour la production de sperme.
Une étude de l’Institut national de la santé des enfants et du développement humain a permis de suivre les choix de sous-vêtements et la qualité du sperme de 500 hommes pendant un an au maximum. Elle a également révélé que ceux qui portaient des boxeurs pendant la journée et dormaient nus avaient 25% moins de dommages à l’ADN de leur corps. le sperme, comparé à ceux qui portaient des slips jour et nuit.
Selon certains experts, les shorts de vélo et les jeans skinny peuvent avoir le même effet, tandis que d'autres affirment que la différence entre boxeurs et slips est statistiquement insignifiante en ce qui concerne le nombre de spermatozoïdes. Si vous êtes du type «mieux vaut prévenir que guérir», il serait peut-être temps de vous équiper pour un kilt.
Sauter la salle de gym
Bod sloppy, nageurs paresseux. Une étude publiée dans le Journal international d'andrologie ont trouvé que les hommes avec un IMC supérieur ou égal à 30 avaient des volumes de sperme, des numérations de sperme plus faibles, une concentration de sperme plus faible, une motilité de sperme plus faible et des défauts de sperme plus importants que les hommes à un poids santé.
Selon les experts, l’obésité peut perturber les niveaux hormonaux, entraînant des problèmes de fertilité en rejetant le ratio de testostérone et d’œstrogènes dans le corps. Un excès de poids peut également réduire la qualité du sperme en surchauffant les testicules en raison des dépôts de graisse dans les environs.
Mais ce n'est pas un appel à devenir un rat de gym ou d'essayer Christian Bale Machinist régime. L'exercice excessif peut provoquer une baisse du taux de testostérone et les hommes qui ont un poids insuffisant peuvent également avoir des problèmes de nombre de spermatozoïdes anormalement bas et de dysfonctionnements du sperme..
Se sentir chaud, chaud, chaud
Vous aimez un bain à remous et une vapeur dans un sauna? Vous voudrez peut-être réduire les deux si vous êtes en mode bébé. Tout ce qui augmente la température de vos jumeaux peut avoir un impact temporaire sur la production de sperme (vous avez peut-être remarqué un thème ici), et les effets négatifs peuvent durer des mois.
Il y a une raison pour que vos danglers restent en dehors du corps. Pour une production optimale de sperme, les testicules doivent être inférieurs de deux degrés à la température corporelle centrale. Grâce à leur position suspendue précaire, ils restent au frais quelles que soient les fluctuations du climat de votre corps.
Heureusement, les effets secondaires de la surchauffe ne sont pas permanents et une fois le test de grossesse réalisé, vous êtes autorisé à reprendre votre cours de yoga chaud régulièrement programmé..
Regarder trop la télé
Netflix et Chill? Pas si vous essayez de concevoir. Passer le Breaking Bad frénésie si vous espérez un peu de Walt ou Skyler de votre propre.
Des recherches récentes menées au Danemark suggèrent que regarder trop de télévision peut vous exposer à un risque d'infertilité. Dans l'étude, les participants qui passaient au moins 5 heures de temps devant l'écran par jour présentaient une concentration en spermatozoïdes et un nombre de spermatozoïdes inférieurs de 29% à 34% par rapport aux hommes qui ne regardaient pas la télévision..
Les chercheurs ont proposé diverses théories expliquant pourquoi tel était le cas, allant du physique encombrant d’une pomme de terre en série au manque d’enzymes antioxydantes provoquées par l’inactivité, jusqu’à - vous l’avez deviné - une augmentation de la température du scrotum due séance.
Succomber au stress
Être sous pression n'est cool que lorsque David Bowie en parle. Le reste du temps, le stress peut affecter votre potentiel de reproduction de plusieurs manières. Premièrement, le stress déclenche la libération de vos hormones de «lutte ou de fuite», telles que l'adrénaline et le cortisol, qui peuvent inhiber la production de testostérone et, à leur tour, réduire la quantité et la qualité du sperme..
Le stress peut également interférer avec la libido et diminuer le désir d'avoir des relations sexuelles en premier lieu, et peut déclencher d'autres comportements associés à l'infertilité, comme manger plus de malbouffe, prendre plus de médicaments, tomber plus souvent malade et faire de l'exercice moins souvent..
Un horaire de sommeil perturbé
Vous voulez améliorer la santé de votre sperme en ne faisant absolument rien? Vous avez de la chance: les experts disent que dormir entre sept et sept heures et demie chaque nuit est le catalyseur idéal pour les nageurs en bonne santé..
Si vous tombez à l’une ou l’autre des extrémités du spectre, votre petit compagnon de bébé en souffrira. La privation de sommeil, définie à six heures et demie ou moins par nuit, peut rendre votre sperme 30% moins sain. Passez plus de neuf heures par jour à dormir et l'état de santé de votre sperme baisse encore plus fortement, de manière troublante, de 41%.
Essayez de trouver le lieu idéal et si vous avez du mal à vous reposer, passez au repos et à la beauté de nos astuces de sommeil préférées ici et ici..