Si le seul moment de la journée dont vous pouvez profiter avant 11h est la mort en regardant une personne matinale aux yeux de chiot, alors il est temps de célébrer.
Nous avons toujours su que les noctambules sont (ou du moins aiment à le penser) plus intelligents et plus créatifs que leurs homologues extrêmement positifs. Cependant, il s'avère que toutes ces nuits remplies de podcast, beuveries sur Youtube et (pour les aspirants à Hunter S. Thompson du monde), boissons alcoolisées, littérature et cocaïne de brouilleurs de spa, ont un prix.
Une étude récente menée par une université britannique a demandé à 433 268 participants âgés de 38 à 73 ans s’ils se considéraient eux-mêmes comme des «noctambules» ou des «alouettes du matin». Les décès dans l'échantillon ont été suivis jusqu'à six ans et demi plus tard, révélant que ceux qui préféraient rester éveillés avaient 10% plus de chances de mourir. Cela a amené l’auteur de l’étude, Kristen Knutson, à conclure que «les noctambules qui essaient de vivre dans un monde alopique peuvent avoir des conséquences néfastes pour la santé de leur corps».
«Les scientifiques se sont adaptés aux problèmes de santé attendus chez les hiboux et ont encore constaté un risque de décès plus élevé de 10%», a déclaré Science Daily. En ce qui concerne les solutions potentielles; Les ennemis du matin ont une agréable surprise. Malcolm von Schantz, professeur de chronobiologie à l'Université de Surrey, a suggéré: «Nous devrions discuter de la possibilité d'autoriser les types de soirée à commencer et à terminer leur travail plus tard, si cela est pratique."
Bien que vous puissiez essayer de le changer; votre horloge biologique prend plus qu'une alarme (ou sept) pour se réinitialiser. En fait, des recherches suggèrent que le système de chronométrage interne d'une personne continuerait à fonctionner même s'il avait été retiré du monde et caché dans une grotte sombre..
Si vous voulez vraiment réinitialiser votre horloge biologique, vous devez essayer différentes stratégies, mais elles ne sont en aucun cas garanties. Une option bien meilleure serait de l'adopter, de demander à votre patron des horaires flexibles et, s'il résiste, aux preuves scientifiques de plus en plus nombreuses qui suggèrent qu'un horaire flexible est beaucoup plus productif..
Donc là vous l'avez: le problème n'est pas votre rythme de sommeil, c'est le monde.