Lorsque vous regardez les corps incroyablement tannés des super-humains qui font une carrière de tricheurs nonchalants, entrer dans leur état d'esprit peut sembler un peu exagéré. Et devinez quoi: vous auriez raison. Leur physique, cependant, est réalisable à 100%.
Cela ne veut pas dire que c'est facile, comme nous l'a rappelé Laird Hamilton, pionnier du surf surfer et des grandes vagues. Mais si vous vous entraînez comme lui, vous avez au moins une chance. Âgé de 54 ans et toujours à l'épreuve du monde des affaires et du sport d'action, Laird témoigne de ce qu'il est possible de faire avec le bon état d'esprit.
Dans cet esprit, nous avons fait de notre mieux pour supprimer nos fanboys et avons discuté avec lui à San Francisco avec Cartier plus tôt cette année. Nous avons parlé de sa routine d'entraînement, de son régime alimentaire et de son commerce, ainsi que des armes parentales et des épées de samouraï. Son amour pour l’océan, son mépris pour les limites et son talent pour tirer le meilleur des deux mondes - ou du moins le meilleur de ce monde (il passe l’hiver à Hawaii et l’été en Californie), sont restés évidents. un appétit insatiable pour l'amélioration de soi.
Même si nous avions supposé qu'il devait se rendre en Californie pour se détendre, comme il n'y avait pas de vagues (selon ses critères) en été à Hawaii, Laird nous a dit qu'il s'entraînait plus fort que jamais en basse saison. «Vous pouvez être plus discipliné», a-t-il déclaré. «Parce que vous n'aurez pas besoin de cette énergie pour l'océan, il ne se passera pas autant de choses.»
Un message partagé par Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) le 14 mai 2018 à 8h51, heure avancée du Pacifique.
«Et à quoi ressemble la formation?», Avons-nous demandé. «Ça dépend où je suis physiquement. Si j'ai besoin de soulever, ce sera plus de poids; si je suis serré, je m'étire, j'ai une approche assez holistique de la formation. Il y a un certain travail respiratoire, qui concerne les exercices cardio et hypoxie, puis la thermorégulation, qui consiste en chaleur et en glace. "
"Je mets toujours en place une certaine quantité de chaleur et de glace."
«J'ai quelques routines de formation en piscine», nous a-t-il dit, «et une chose appelée la vie XPT, c'est un séminaire de formation sur la santé et le bien-être auquel nous assistons les gens l'été, pour une expérience de trois jours. Nous prenons 25 personnes et nous les abordons selon une approche diététique et philosophique de la santé et du bien-être, puis selon diverses modalités: entraînement à la respiration, mobilité, levage et entraînement en piscine. "
«L'entraînement en piscine est mon unique, parce que nous l'avons conçu. Nous l'avons développé et c'est une combinaison de musculation et de natation ensemble."
Que ce soit des phoques de marine aux athlètes professionnels, en passant par les combattants de jiu jitsu et les joueurs de rugby internationaux, ce programme a été utilisé. Mais la question demeure: qu'est-ce que cela offre au gars moyen? «Et bien», souligne-t-il rapidement, «La quantité de travail que vous pouvez mettre en œuvre sans impact négatif, voilà le point de différence.»
"Nous pouvons pousser le système excessivement fort sans le casser."
«Si vous souleviez cette quantité de poids en dehors de la piscine et faisiez ce genre de représentants, vous seriez cassé. Donc (ce programme d’entraînement) vous aide à minimiser les blessures, à augmenter la capacité de cardio, puis à vous rendre beaucoup plus propre - un meilleur nageur - dans l’eau. "
#santabarbara @gabbyreece et moi sommes en route. Préparez-vous @xptlife. Faire des mouvements. & # x1f4f8 ;: @kennacolbs
Un message partagé par Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) le 17 oct. 2017 à 21h30 HAP.
Si vous revenez d'une blessure, vous n'êtes pas seul: «J'ai une fausse hanche, j'ai subi un LCA (ligament croisé antérieur), je me suis cassé la cheville 9 fois… j'ai plein de trucs qui Je souffre d'inflammation, mais mon entraînement est en quelque sorte beaucoup plus sophistiqué, ce qui compense le fait que je n'ai plus 20 ans. »
Afin de contrecarrer ces anciennes blessures récurrentes et d’en prévenir de nouvelles, Laird accorde une attention particulière à son régime alimentaire et à son entraînement au mode de vie, spécialement conçus pour la récupération. «Tout est axé sur le soutien du système au lieu de le décomposer. Donc je ne suis pas juste en train de le marteler, de sortir et de boire toute la nuit, d'entrer et de m'entraîner toute la journée et de moudre la chose. Je lui accorde un peu plus de respect en le nourrissant un peu plus.
Comment l'homme moyen 9-5 peut-il mettre cela en œuvre? En vous assurant de bien dormir, en mangeant de bons repas, en réduisant le nombre d’inflammations, en prenant des médicaments qui aident à l’inflammation, puis en respirant, en vous étirant et en augmentant la variété et peut-être moins, évitez les grandes quantités de mouvement."
«J’étais très doué pour le cyclisme, a-t-il révélé. Mais j’ai un peu réorienté la situation parce que la posture était mauvaise; il y a certaines choses que si vous continuez à les faire, ils vont créer quelque chose qui va vous arrêter. "
Un message partagé par Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) le 2 déc. 2017 à 12:09 pm PST
Et quoi de neuf avec hydrofoiling? Qu'est-il arrivé à la humble planche de surf? Selon Laird, «je suis tellement concentré sur le surf en hydroptère que mon intérêt pour la grosse vague conventionnelle s'est dissipé un peu. À moins que je ne puisse le faire avec des foils, cela ne m'intéresse pas.
«Je pense que le repoussage va devenir balistique. Le feu ne fait que rallumer.
Il aime tellement cela, notamment: «La vitesse, le fait que la texture de la surface ne vous affecte pas, le fait que vous pouvez naviguer sur des vagues pratiquement impossibles à naviguer sur une planche de surf, en utilisant l'énergie des vagues. d'une manière que nous n'avons jamais pu utiliser auparavant afin que nous puissions puiser dedans comme ce qu'un planeur fait pour voler.
«Le foiling ouvre beaucoup de territoire pour le surf qui n’est pas surfé. Non seulement vous pouvez faire des choses sur des vagues que vous n'avez jamais pu faire, vous pouvez créer des vagues impossibles à fabriquer. ”
Mais ça marche vraiment dans les grosses vagues? «Dans mon esprit, je le considère toujours comme un outil pour surfer plus grand parce que c’est ce que je fais, c’est ce vers quoi je gravite, mais les foils sont incroyables (quelle que soit leur taille), en tant que surfeur près de 50 ans, lorsque vous ressentez la sensation et que vous êtes sur l'un d'eux, vous vous sentez redevenir un enfant. "
«Je vois des surfeurs qui surfent depuis très longtemps en train de devenir fous. Ça va exploser.
Laird a aussi un côté entrepreneurial. Au cours des dernières années, il a publié une planche de golf, des vêtements, des super-aliments et envisage actuellement d'étendre ses activités en Australie. Si cela ne suffisait pas à le tenir occupé, il a également trois filles qui le gardent sur le qui-vive. «Les filles sont coriaces, en particulier les adolescentes, elles sont comme… j'ai une finissante du collège, une adolescente et elle est… (disons simplement)… les hormones sont dures. C'est comme le jui jitsu mental.
Pour Laird, être parent c'est comme fabriquer un sabre de samouraï. «Si vous voulez fabriquer une épée de samouraï, vous prenez de l'acier, vous la chauffez au rouge vif, vous la pilonnez avec un marteau et vous l'enfoncez dans la glace. Et vous le faites encore et encore et finalement c'est l'acier le plus résistant du monde. ”
«Vos enfants, ils vous emmènent, ils vous chauffent, ils vous battent avec un marteau, puis ils vous collent dans la glace et vous devenez l'acier le plus solide du monde. Et à la fin, tu es comme: je ne peux pas attendre d'avoir des enfants.
Un message partagé par Laird Hamilton (@lairdhamiltonsurf) le 30 juin 2018 à 10h51 HAP.
Heureusement pour Laird, il a une longue expérience de la gestion du stress. Après avoir surfé sur de grandes vagues, nous a-t-il dit, la descente de l'adrénaline peut être difficile à gérer. La solution? «Devenez conscient que cela a un tel effet sur votre système… prenez soin de vous un peu… dormez bien, recevez des massages, aidez-vous à comprendre, car la moitié de la solution, c'est d'identifier le problème..
"La seule chose après est en haut."
Quant à ses vagues préférées, il parle du «tronçon que nous avions à Jaws» à l'époque où il n'y avait pas de foule, mais ne pouvait pas dépasser le «moment magique» à Teahupoo, à cause de ce que cela signifiait. La vague du millénaire qu'il a parcourue en 2000 était la suivante: «C’était la preuve de ce que j’avais cru vrai, de ce que j’appliquais et qui signifiait que nous pouvions chevaucher l’irréductible, c’était donc une preuve. C'était monumental. "