La sélection des forces spéciales est la plateforme de test la plus difficile des forces armées - un processus de douze mois au cours duquel 85% des candidats échouent. Il est conçu pour vous casser.
La sélection ne comporte que trois options: vous quittez, vous vous blessez ou vous survivez. Le corps humain est conçu pour la survie et s'adapte mieux au froid, à la chaleur, au stress, à la douleur et à tout ce que vous pouvez lui infliger..
L'entraînement des forces spéciales est conçu pour vous tester physiquement, mentalement et émotionnellement afin de développer votre force mentale. Personnellement, en ce qui concerne la force mentale, je pense que vous devez augmenter la capacité de votre corps à supporter la douleur et à vous sentir à l'aise d'être mal à l'aise..
La bonne mentalité
Un message partagé par ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) le 29 mars 2018 à 21h23 HAP.
Les gens me demandent souvent: «Comment puis-je être plus dur mentalement, Scotty?», Et la réponse est assez simple. Le secret ne réside pas dans le corps mais dans l'esprit. Pour réussir dans la vie, il faut être capable de sortir des sentiers battus quand les choses se compliquent, ce qui fait cruellement défaut à la société d'aujourd'hui..
Ce qui me fascine, c’est que dans un monde où règnent les softies, le développement de la force mentale vous donne un avantage incroyable. En développant la capacité de tenir pendant que tout le monde autour de nous cède la place, nous nous préparons pour le succès.
Beaucoup de gens vont vous offrir une excuse pour mettre fin à vos souffrances, mais vous devez plutôt trouver les personnes qui vous proposent un défi. Voici mes conseils pour améliorer votre force mentale.
Fixer des objectifs clairs
Un message partagé par ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) le 8 mars 2018 à 15h26 PST
Soyez précis avec où vous allez. Au lieu de vous laisser distraire en pensant à l’importance de la séance d’entraînement et à sa douleur, concentrez-vous sur une petite victoire à la fois. Éteignez la partie de votre cerveau qui vous dit d’arrêter, et soldat.
Visualisez votre réussite
Un message partagé par ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) le 31 janvier 2018 à 02h26 HNP
Au cours de la sélection des forces spéciales, ceux qui utilisent la visualisation mentale ont plus de chances de réussir que ceux qui ne le font pas. Lorsque vous utilisez la visualisation mentale à plusieurs reprises, elle vous apprend et rebranche votre cerveau à un niveau primaire.
La prochaine fois que vous irez au gymnase utiliser cette technique lors de votre entraînement, visualisez votre succès dans l’achèvement de l’entraînement. J'aime utiliser le dicton «simulez jusqu'à ce que vous le fabriquiez». Si vous le voyez et le croyez suffisamment, vous y arriverez.
Contrôlez votre état émotionnel
Un message partagé par ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) le 5 octobre 2017 à 01h37 HAP.
Avez-vous souvent des réactions instinctives? Ceci est causé par d'énormes décharges puissantes de cortisol et d'adrénaline, qui, lorsqu'elles sont mélangées avec le stress ou la peur, vous font prendre des décisions irrationnelles..
Une façon de remédier à ces crises émotionnelles consiste à utiliser des techniques de respiration et un langage corporel positif. Lors de la sélection des forces spéciales, nous apprenons à gérer nos émotions dans des environnements extrêmement stressants à l'aide de ces méthodes..
La prochaine fois que vous sentez que vous perdez le contrôle de votre corps, prenez quatre longues respirations profondes et veillez à ce que votre langage corporel adopte une attitude positive..
Si vous voulez être à votre meilleur pendant les périodes de stress, vous devez avoir un moyen de contrôler vos réactions émotionnelles..
Une fois que vous avez l'esprit en tête, il est temps d'entraîner votre corps à correspondre. Cela nécessite également de recâbler votre cerveau; nous avons tellement d'idées préconçues sur l'entraînement et la nutrition que tout devient compliqué et nous essayons de combiner toutes les connaissances que nous avons apprises en un seul.
Ce que vous devez comprendre, c'est que tous les corps ne sont pas identiques, si bien que tous les plans ne fonctionneront pas de la même manière pour vous et pour quelqu'un d'autre..
Pour vous préparer au succès et rester motivé, vous avez besoin d'un plan personnalisé, adapté à vos objectifs d'entraînement et de nutrition..
Nutrition contrôlée
Un message partagé par ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) le 29 sept. 2017 à 21h43 HAP
Votre régime alimentaire et ce que vous mettez dans votre corps peuvent littéralement faire ou défaire un programme de conditionnement physique et votre état d'esprit. Qu'est-ce qui est plus difficile quand il s'agit de formation ou de nutrition? La nutrition gagne toujours pour la plupart des gens.
Pour moi, la nutrition est tout au sujet des résultats basés sur la performance et l'esthétique est un excellent bi-produit. Lorsque vous basculez votre cerveau vers l'alimentation pour la performance, vous serez agréablement surpris par la façon dont il façonne votre physique. Vous devez fournir à votre corps un carburant de qualité pour une énergie et des performances optimales - le bon carburant pour le bon moteur.
Si vous mettez de grandes quantités de malbouffe transformée dans votre système, vous vous sentirez léthargique, léthargique et lent. Cela va lentement faire dérailler vos objectifs de fitness et de corps.
Une supplémentation correcte a également un impact énorme sur vos résultats. cela vous donnera des résultats plus rapides et des performances énormément améliorées. Si vous allez mettre de l'argent, du temps et des efforts dans votre entraînement mais que votre nutrition est pauvre, vous perdez votre temps.