Shaun White, 31 ans. Roger Federer, 36 ans. Lewis Hamilton, 33 ans. Rafael Nadal, 31 ans. Tom Brady, 40 ans. Qu'est-ce que tous ces athlètes professionnels ont en commun?
Dans le monde du sport professionnel, ces anciens joueurs devraient tous avoir dépassé leur date de péremption. Et pourtant, les voici qui collectent des médailles d'or et de l'argenterie comme un gros enfant doué pour le sport dans un magasin de bonbons.
C'est la preuve que les champions sportifs d'aujourd'hui donnent leurs meilleures performances plus tard que jamais. Mais plutôt que de donner des chiffres sur le salaire que chaque champion gagne pour son âge, nous avons voulu creuser un peu plus pour voir comment un champion renaît d'un vieux chien dans une perspective de santé, de formation et de compétition..
Pourquoi la vie à 30 ans pour les athlètes d'élite d'aujourd'hui? Voir.
L'âge influe sur la façon dont votre corps utilise l'oxygène
On ne peut nier que l’âge est un facteur limitant de la performance. Selon une étude de la condition physique par rapport à l’âge chez La conversation, la baisse des performances sportives aérobie et d'endurance dépend de l'âge qui affecte la capacité du corps à utiliser efficacement l'oxygène.
La science sous-jacente met en évidence un élément appelé VO2max, ou capacité maximale du corps à utiliser l'oxygène. VO2max est un chiffre numérique utilisé comme prédicteur de la performance d'endurance pour tous les âges. Plus précisément, c'est la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser par kilogramme de masse corporelle.
Bien entendu, le VO2max est également lié à l'efficacité avec laquelle votre corps peut transporter de l'oxygène vers les poumons, le sang et les muscles - plus le chiffre est élevé, meilleure est la condition physique..
L'exercice en soi peut aider à maximiser le VO2max pour permettre au corps de faire plus de travail d'endurance en fonction du poids corporel.
Le kicker? On sait que le VO2 diminue d'environ 10% chaque décennie après l'âge de 30 ans. Les athlètes professionnels qui ont continué à participer activement à la compétition et à s'entraîner dur peuvent ralentir ce déclin de 0,5 à 5% par décennie après 30 ans..
Les meilleurs athlètes d'aujourd'hui ont une arme secrète
Les athlètes les plus performants de plus de 30 ans d’aujourd’hui sont aussi ceux qui jouent le plus longtemps dans le jeu..
Le champion de Formule 1, Lewis Hamilton, a commencé le karting à l'âge de huit ans et a poursuivi son ascension. Il a battu quatre titres mondiaux à l'âge de 33 ans. On peut en dire autant des joueurs comme le footballeur américain Tom Brady qui a a appris à lancer une balle dans un camp de football quand il était enfant.
Le point sous-jacent est que ces gars-là se sont améliorés en s'entraînant plus intelligemment, pas plus fort. Même dans la bataille perdue entre l'âge et la performance, ils sont restés inébranlables au plus haut niveau de compétition.
Anthony Minichiello, l'ancien capitaine des Sydney Roosters, est d'accord avec cette idéologie.
«En vieillissant, vous devenez plus intelligent», déclare le footballeur à la retraite, âgé de 37 ans, qui passe maintenant ses journées à exécuter le programme de conditionnement physique pour enfants MINIFIT..
«Tu es bien plus sage dans ta trentaine. Vous choisissez et choisissez votre temps beaucoup mieux; vous connaissez beaucoup mieux votre corps, vous savez donc quand le repousser ou le retirer », explique-t-il..
«Tous les gars au sommet de leur jeu dans la trentaine se défendent mieux que leurs pairs plus jeunes.»
S'appuyant sur sa propre expérience à la fin de la compétition au cours de ses dernières années, Minichiello explique que les longues heures d'entraînement de pré-saison sont toujours en place..
"Mais la plupart des gains proviennent du fait qu'ils sont loin du sport, derrière des portes closes où les gens ne voient pas ce qu'ils font."
Cette obligation de diligence couvre des aspects tels que veiller au sommeil, à la nutrition, à l'hydratation, à la détente et à la récupération grâce aux bains de sel, aux saunas ou à la nage dans de l'eau salée, qui jouent tous un rôle dans un corps ancien.
… Ou la compétition d'aujourd'hui pourrait être juste merde
Lorsque Roger Federer était sur le point de remporter son 20ème Grand Chelem à l'Australian Open de cette année, il a expliqué aux interviewers ce que beaucoup ont pensé d'eux-mêmes..
«Avec l'âge, j'ai l'impression de minimiser mes chances simplement parce que je ne pense pas qu'un joueur de 36 ans devrait être le favori d'un tournoi. Cela ne devrait pas être le cas ", a-t-il déclaré à la presse.
"C'est pourquoi je vois les choses plus détendues, vous savez, à un stade ultérieur de ma carrière."
L'arme secrète de Federer pour être imbattable est apparemment conforme à ce qu'Anthony Minichiello avait précédemment décrit, mais il pourrait y avoir quelque chose d'autre qui aide ces athlètes vieillissants à rester au sommet de leur jeu: les jeunes joueurs qui n'ont tout simplement pas ce qu'il faut pour aller de l'avant. distance.
"Depuis ma génération et celle de Rafa, oui, la suivante n'a pas été assez forte pour nous chasser tous", a déclaré Federer à News après avoir remporté la couronne de Wimbledon en 2017.
"Un jeune homme, s'il veut faire une percée, il peut me battre ou battre n'importe quel joueur de haut niveau, mais s'il ne se qualifie pas pour la finale ou ne gagne pas le tournoi, il ne fait aucun mouvement dans le classement."
“Ce n'est pas si facile de gagner cinq matches d'affilée [dans les tournois Masters et inférieurs]. La cohérence requise par la jeune génération est assez complexe. En raison de nos styles de jeu différents au sommet, placez Stan [Wawrinka] à l'intérieur, placez Cilic à l'intérieur, puis les quatre grands - il est difficile pour les jeunes gars de s'en tirer. "
Nous n'aimerions pas l'admettre, mais nos gars du circuit professionnel sont de bons exemples de cette génération d'athlètes terne..
Nick Kyrgios, bien que naturellement talentueux et se remettant de ses éclats aléatoires, est toujours sujet aux blessures et aux départs prématurés - il a 22 ans. Pendant ce temps, Bernard Tomic préférerait de loin partager son temps entre les officiels de tennis, compter ses millions et ne pas constituer l’équipe qualificative. Il n’est pas étonnant que ces gars-là trouvent si difficile de remporter un grand chelem et encore moins d’atteindre la finale.