Si vous essayez de faire pousser rapidement une barbe épaisse ou beaucoup de poils sur le visage, vous vous êtes certainement demandé «combien de temps faut-il pour pousser une barbe?» Ou peut-être «quel est le taux de croissance moyen de la barbe?». La réponse est simple: il faut compter deux à six mois pour faire pousser sa barbe. La réponse est compliquée: cela dépend de votre génétique, de votre taux de testostérone et de vos choix de vie..
Les cheveux de chaque homme et de chaque femme sont génétiquement programmés à la naissance pour pousser à une vitesse et à une épaisseur déterminées, et les cheveux de chacun poussent à des vitesses différentes. Le taux de croissance moyen des cheveux est d'environ 1/2 pouce par mois et cela peut prendre de quelques mois à quelques années, en fonction de la longueur de la barbe que vous souhaitez faire pousser. Néanmoins, il existe des moyens de stimuler la croissance de la barbe et de la faire pousser plus longtemps et plus rapidement..
Par exemple, manger les bons aliments, faire de l'exercice, dormir et prendre soin de sa barbe peuvent aider à maximiser la rapidité, l'épaisseur et la saturation de votre barbe. Comme les poils de la barbe ne peuvent pas se réparer tout seuls, une mauvaise étiquette de toilettage peut entraîner une casse. En outre, une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, le sommeil et un faible taux de testostérone peuvent même ralentir la croissance des cheveux..
Pour apprendre à rendre votre barbe épaisse et pleine sans taches, consultez les conseils de croissance de la barbe ci-dessous..
Les étapes de la croissance des poils de barbe
Maintenant que vous savez combien de temps il faut pour faire pousser une barbe, discutons de la croissance physiologique d'une barbe. Il y a trois étapes pour la croissance des cheveux.
La phase anagène est la phase de croissance, au cours de laquelle les cellules se divisent rapidement dans le follicule pileux et créent la tige pilaire. La phase anagène peut durer de deux mois à six ans, en fonction de la génétique et de l'âge..
Une fois que vos poils ont cessé de pousser, ils entrent dans la phase catagène, où ils sont en sommeil..
Enfin, dans la phase télogène, de nouveaux cheveux commencent à expulser les cheveux plus âgés ou morts dans l’espoir de relancer le processus. Environ 10% des follicules sont à ce stade à un moment donné.
Combien de temps pour faire pousser une longue barbe
Puisque la phase anagène correspond à la croissance de la barbe, on peut dire que la barbe d'un homme ne continuera pas à pousser plus longtemps qu'à l'âge de six ans. Cela signifie que si vous réussissez à garder votre barbe pendant environ six ans, vous l'aurez cultivée plus longtemps que jamais. De plus, des études montrent que la barbe moyenne, si elle est non coupée et intacte, poussera 3 pieds de long.
Comme les poils de la barbe ne commencent à tomber que lorsque le stade de croissance est terminé, il est important que les hommes fassent attention à la perte de leur barbe. Une fois que vous commencez à remarquer que vos poils de barbe tombent sans se brosser ni se tirer, vous pouvez sans risque affirmer que votre barbe a atteint sa longueur maximale.
Cultiver sa barbe
La plupart des gens utilisent un hydratant pour empêcher leur peau de se dessécher. Les cheveux de votre barbe sont sujets aux mêmes dommages que votre peau, et vous pouvez raccourcir le temps nécessaire pour faire pousser une barbe en veillant à ce que sa croissance se fasse toujours à son rythme le plus rapide..
Exercice
Les exercices réguliers d'haltérophilie et d'aérobic augmentent la circulation sanguine et les niveaux de testostérone, en fournissant l'oxygène et les nutriments nécessaires à la reproduction cellulaire. Étant donné que de nouveaux cheveux se forment lorsque les cellules des follicules pileux chassent les cellules mortes, une activité cellulaire accrue pendant la phase anagène peut aider à développer la barbe..
De plus, l'exercice régulier aide à réduire le niveau de stress. Des études montrent que des niveaux de stress élevés peuvent empêcher la croissance des cheveux et, dans certains cas, entraîner leur chute. L'exercice peut être utilisé pour atténuer ou empêcher le stress d'affecter votre corps.
Alimentation et nutrition
Bien que tous les hommes sachent que les protéines contribuent à la croissance musculaire, beaucoup ne se rendent pas compte que les cheveux ont également besoin de protéines. En fait, les cheveux sont constitués d'une protéine appelée kératine. Une alimentation riche en protéines et faible en gras, contenant peu de sucres raffinés, fournit les éléments de base nécessaires à la reproduction des cellules ciliées. Les aliments qui favorisent la croissance de la barbe sont riches en vitamines A, B, C, E et F, ainsi que de minéraux comme le fer, le zinc, le sélénium, la silice et le magnésium..
Bien que des suppléments tels que la biotine, les huiles de poisson et les multivitamines soient utiles pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles, il est préférable que les aliments contiennent déjà les vitamines et les minéraux nécessaires..
Protéine - saumon, poisson, œufs, dinde, poulet, steak et lentilles.
Des légumes - épinards, laitue, brocoli, avocats, asperges, chou, champignons, carottes, poivrons verts et rouges, tomates et légumineuses.
Fruits - abricots, pêches, ananas, kiwis, pommes, cantaloup, fraises, bananes et autres agrumes.
Huile / Grains - les noix, les graines, les raisins secs, les haricots, les pois chiches et les produits laitiers faibles en gras, tels que le lait, le fromage et le yogourt.
En fin de compte, une bonne pilosité et une bonne croissance proviennent d’une bonne nutrition et d’une bonne santé globale.
Dormir
La croissance des cheveux augmente pendant le cycle du sommeil, il est donc crucial de dormir de 7 à 8 heures par nuit. La température centrale du corps baisse pendant le sommeil, ce qui augmente la circulation sanguine vers la peau, y compris le cuir chevelu. La sécrétion d'hormones de croissance augmente également pendant le sommeil, la reproduction cellulaire et la croissance des cheveux atteignant leur maximum vers 2 heures du matin..
Combien de temps ça prend vraiment
En bref, voici les faits:
- Il faut plusieurs mois pour que vous ayez une bonne barbe pleine.
- Votre barbe sera la plus longue à six ans.
- Le taux de croissance moyen de la barbe est de 1/2 pouce par mois.
- Votre mode de vie (alimentation, exercice, sommeil, tabac, etc.) peut influer sur la vitesse de croissance de votre barbe..
- La longueur et la rapidité de croissance de votre barbe dépendent également de votre routine de soin de la barbe..
Si vous vous sentez impatient avec votre barbe de 2, 3, 4, 5 ou 6 mois et que vous avez besoin de motivation pour voir à quoi ressemblera votre future barbe, voici de superbes longues barbes pour vous tenir debout.!
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