Si vous ne vous êtes jamais retrouvé en train de faire défiler l'insta du chien de la grand-mère de la cousine de la sœur de votre petite amie à 2 heures du matin, je suis désolé de vous le dire, mais vous risquez d'être coincé en 2015.
Cependant, s'il n'y a rien de mal à regarder d'adorables récupérateurs d'or et de spambots bavards, si vous vous retrouvez à le faire tous les soirs, vous pourriez souffrir de «décalage horaire social»..
Ce terme a récemment été inventé lors d'une enquête sur le «problème de privation de sommeil» en Australie, menée par le spécialiste du sommeil de l'Université d'Adélaïde, Robert Adams, qui estime que le manque de sommeil nuit gravement à la santé et au bien-être du pays..
L'étude a révélé que 31% des répondants au sondage souffraient de décalage horaire social - une forme similaire mais peut-être plus douloureuse de décalage horaire traditionnel. Alors que le décalage horaire «normal» est associé à des fuseaux horaires changeant physiquement, le «décalage horaire social» est le lieu où vous changez mentalement de fuseau horaire, que ce soit en ayant une structure de sommeil différente du lundi au vendredi par rapport au week-end (en raison du travail), ou être parce que vous vivez par procuration à travers le Instagram de votre pote globetrott la nuit et dormez à votre bureau le jour.
Pour être prescrit avec le «décalage horaire social», votre sommeil les nuits de travail doit être plus d'une heure en décalage par rapport au sommeil des week-ends ou d'autres jours de repos. Ce qui rend surprenant seulement un tiers des Australiens (prétendument) l’ont, quand on considère comment Happy Hour peut changer le continuum spatio-temporel d’un vendredi / samedi soir..
Comme rapporté par le SBS, «Les personnes socialement en décalage horaire étaient plus susceptibles de se coucher tard, de se lever fatiguées, d'être en retard au travail et d'aller travailler lorsqu'elles étaient malades. Selon le professeur Adams (auteur principal de l’étude), cela suggère que les personnes atteintes de décalage horaire social «sont moins capables de reconnaître leurs signes de maladie ou ressentent une certaine pression au travail bien qu’elles soient malades ou tout simplement fatiguées» (SBS).
«De toute façon, il est temps que nous examinions les conséquences de la conduite de ces employés, de l'utilisation de machines dangereuses et de la propagation possible d'une maladie contagieuse sur le lieu de travail», a-t-il déclaré..
Tel que rapporté par Le gardien, "Ces personnes privées de sommeil étaient également plus susceptibles d'avoir des ordinateurs dans la chambre et de les utiliser fréquemment une heure avant de dormir." Si cela vous ressemble, la Fondation Sleep Health vous conseille de vous coucher un peu plus tôt et de vous réveiller un peu plus tard, au lieu d'avoir un grand sommeil. Ou simplement ne plus suivre vos amis influents potentiels. Tout ce qui flotte dans votre canoë filtré Mayfair.