Lorsque vous êtes fatigué ou que vous vous ennuyez, il est tentant de laisser les instincts infantiles au premier plan. Cependant, à moins que vous n'ayez moins de 3 ans, baver sur vous-même de façon semi-consciente n'est pas mignon. Alors, pourquoi continuons-nous à voir des hommes penchés en avant (ou la tête baissée - à vous de choisir), à ronfler dans les centres commerciaux du pays??
Auparavant, il se limitait aux fauteuils pour copains abandonnés à l'extérieur des vestiaires H & M, mais semble se répandre. Et en plus d'être un crime contre Westfield, cela en dit long sur votre santé.
Dr Moira Junge, psychologue du sommeil de la Fondation pour la santé du sommeil qui traite régulièrement les personnes souffrant d'insomnie, a déclaré à D'Marge:
«La personne qui fait la sieste dans un centre commercial n'aurait pas suffisamment dormi à cause de son style de vie, ou aurait été affectée par des médicaments ou des médicaments, ou souffrirait d'un trouble du sommeil. Le meilleur sommeil est celui que vous avez en un morceau et il est important pour nous de donner la priorité à notre sommeil et de demander de l'aide si nous n'en avons pas assez. ”
Cependant, bien qu'un centre commercial ne soit pas l'endroit pour le faire, le Dr Junge a également souligné qu'une sieste de moins de 30 minutes était bénéfique, à condition que ce soit: «Bien avant de se coucher pour une période de sommeil plus longue ” Elle a ensuite ajouté: «Nos ancêtres primitifs ne dormaient pas dans un seul bloc, ils dormaient à différentes périodes au cours de la journée de 24 heures; ils étaient des couches efficaces ».
Cela dit, lorsqu'on lui a demandé si elle dormirait un jour dans un centre commercial, elle a eu ceci à dire; «J'attendrais d'être dans un endroit approprié. Les personnes qui souffrent de somnolence diurne excessive doivent prendre des mesures si elles dorment suffisamment ou si elles ont un trouble du sommeil sous-jacent qui doit être traité et traité. "
Donc, si vous êtes coupable de profiter de la sieste publique, vous avez trois options: dormir plus longtemps la nuit, planifier mieux votre journée (c'est-à-dire ne pas faire de shopping en milieu d'après-midi) ou simplement: vous endurcir. Comme le dit notre spécialiste du sommeil:
«Un petit pourcentage de la population souffrant de troubles du sommeil a besoin de faire une sieste toute la journée et la population en général peut avoir une période de sommeil l'après-midi, mais devrait surtout pouvoir résister à l'envie de faire une sieste»
En outre, selon Rosemary Clancy, psychologue clinicienne au Sydney Sleep Centre, si vous vous endormez pendant la journée et Si vous dormez de longues heures la nuit, vous souffrez peut-être de l'apnée obstructive du sommeil (SAOS), un trouble du sommeil lié à la respiration, qui "augmente dans la communauté en raison de l'obésité et du diabète de type II dont la fréquence augmente dans la population australienne".
Mais dis-nous: qu'en penses-tu? Est-ce que dormir dans un centre commercial est un moyen acceptable de surmonter une gueule de bois ou un signe que vous avez renoncé à la vie?