Beaucoup a été écrit et dit à propos de la barbe et de sa signification. Nous savons déjà que c’est un symbole de la masculinité et ce depuis des milliers d’années..
Une barbe dégage de nombreuses vibrations positives. Confiance. Sagesse. Virilité. Courage. Force. Les femmes trouvent la barbe attrayante. Et la liste continue.
En fin de compte, rien ne dit vraiment "je suis un homme" comme une barbe.
Si vous avez du mal à vous laisser pousser la barbe ou si votre barbe n’est pas aussi pleine et luxuriante que vous le souhaiteriez, cela peut être frustrant. Mais prenez courage, messieurs. Ne perds pas espoir.
Nous sommes là pour vous aider. Nous avons des solutions pour vous aider à faire face à votre frustration et à en sortir victorieux avec une barbe qui fera l'envie des autres.
Alors, commençons - comment faire pousser une barbe plus épaisse.
Contenu:
- Donnez-vous un mois (c'est tout ce que nous demandons) - La règle des quatre semaines
- 5 façons de faire pousser une barbe plus épaisse
- Produits: Un peu d'aide de nos amis
- Diet (Nourrir sa barbe)
- Exercice et soulagement du stress
- Reposez-vous (laissez votre barbe se refermer)
- Procédures, hormones et la partie où nous parlons de génétique
Donnez-vous un mois (c'est tout ce que nous demandons) - La règle des quatre semaines
OK, nous allons faire une petite digression avant d'entrer dans le récit de la croissance d'une barbe plus épaisse et de parler du temps.
Le temps est peut-être votre meilleur allié pour la croissance de la barbe. La patience aussi. Si vous pouvez donner à votre barbe le temps de grandir et de faire preuve de patience, vous serez étonné des résultats..
Et tout commence par quatre semaines.
Si vous pouvez nous donner quatre semaines - moins de 30 jours, les gars - nous vous aiderons à faire pousser une barbe plus épaisse. Cela revient à ceci:
Vous devez laisser votre barbe pousser pendant au moins quatre semaines avant de pouvoir vraiment évaluer son statut..
Jamais, jamais, n'abandonnez votre barbe après quelques semaines simplement parce qu'elle a l'air inégale, rugueuse ou comme un autre adjectif que vous préférez. L'impatience tue trop de barbes, tout comme la démangeaison souvent inévitable qui survient au début de la croissance des poils du visage.
Regardons les choses en face, tout le monde peut cultiver du chaume et cela ne prend pas beaucoup de temps. Mais nous ne parlons pas de chaume dans cet article. Nous sommes intéressés par une barbe adulte qui vous donne le regard viril et soigné que les autres admirent..
Voici l'autre chose: ne commencez pas non plus à façonner votre barbe trop tôt. Il y a de fortes chances que vous coupiez plus que prévu avant de laisser votre barbe atteindre une longueur suffisante pour montrer que c'est de vraies «lignes».
Cultiver une barbe, c'est comme accomplir beaucoup de bonnes choses dans la vie, qu'il s'agisse d'un corps meurtrier ou d'un diplôme d'études supérieures, en ce sens que cela nécessite un engagement. Et ce n'est même pas si long d'un engagement quand on le compare à d'autres choses qui exigent de la discipline.
Décomposons les quatre semaines:
Semaine 1 - Oui, ça fait bizarre, mais…
Ce n’est pas ce que vous faites pendant la première semaine de croissance de la barbe, mais ce que vous faites. ne pas faire. En effet, non seulement vous vous sentez bizarre sur votre visage, surtout si vous portez la barbe pour la première fois, mais cela peut également paraître étrange. La tentation d'abandonner le projet peut devenir accablante. Mais donner le drapeau blanc à ce stade n’est pas la meilleure façon de se faire pousser la barbe.
Ce que vous pouvez faire, cependant, est de commencer à appliquer de l'huile à barbe. L'huile donne à votre barbe une apparence et une sensation de meilleure santé (ainsi que la peau en dessous) et constitue une arme importante dans votre combat contre les démangeaisons de la barbe. L'huile de barbe est votre ami.
Alors, tenez votre position et ne touchez pas ce rasoir!
Semaine 2 - Laissez-le grandir, laissez-le grandir, laissez-le grandir
Dès la deuxième semaine, vous aurez une meilleure idée de la forme de votre barbe. Il sera épais dans de nombreux endroits, inégaux dans d'autres, mais vous commencerez à avoir une meilleure idée du style de barbe qui convient le mieux à votre visage. La croissance reste votre priorité, cependant, alors résistez à l'envie de couper les bords ou de «nettoyer».
La deuxième semaine est également un bon moment pour utiliser un supplément de croissance si vous le souhaitez. Nous approfondirons un peu plus tard les suppléments à la barbe.
Semaine 3 - Maintenant, nous nous rendons quelque part!
Beaucoup d'hommes à la barbe diraient que les deux premières semaines de croissance de la barbe sont les plus difficiles et pour de bonnes raisons. À partir de la troisième semaine, les démangeaisons auront disparu et votre chevelure prendra la forme d'une vraie barbe..
À ce stade, il est correct de couper les bords inégaux, mais ne touchez pas les cheveux que vous prévoyez de garder. Vous pouvez même vous brosser la barbe pour commencer à entraîner les poils à mentir d'une certaine manière (et un pinceau à barbe de qualité est essentiel pour tout kit de toilettage de barbe).
Semaine 4 - Le tour de la victoire
La fin de la semaine 4 marque l’arrivée de cette phase initiale de croissance de la barbe et vous permettra de développer une barbe plus épaisse et plus volumineuse qui fait l’envie des hommes et des femmes. Vous aurez également une image claire de la forme finale de votre barbe. Vous pouvez également commencer à le préparer sérieusement. félicitations!
Maintenant que nous avons couvert l’importance du temps, passons à la question de savoir comment faire pousser une barbe plus épaisse qui deviendra l’épaisse déclaration de virilité que vous préférez.
5 façons de faire pousser une barbe plus épaisse
1. Produits: Un peu d'aide de nos amis
Les barbares sérieux cherchent constamment des moyens d'aider leur barbe à atteindre son plein potentiel. Ils sont ouverts aux suggestions et aux idées, à la fois naturelles et créées par l'homme, en ce qui concerne l'information sur la manière de faire pousser une barbe épaisse. Et par fabrication humaine, nous nous référons à des produits de croissance des cheveux.
Peu importe que, du moins pour le moment, aucun essai clinique n’a été mené aux États-Unis concernant l’efficacité des suppléments pour la croissance des cheveux - c’est pourquoi ils ne sont pas approuvés par la FDA. Ils sont approuvés pour la croissance des cheveux sur le cuir chevelu humain, cependant, et beaucoup, beaucoup d'hommes les ont utilisés avec des résultats positifs sur leur barbe.
En d'autres termes, n'hésitez pas à les essayer sur votre barbe si vous êtes curieux (et, bien sûr, souhaitez développer une barbe plus épaisse).
En ce qui concerne les produits pour la croissance des cheveux, vous devez commencer par le Minoxidil. Aussi connu sous le nom de Rogaine, il s'agit du produit le plus populaire en son genre disponible et de nombreux hommes ont témoigné de son efficacité..
- Qu'est-ce que le minoxidil?
Utilisé à l'origine pour traiter l'hypertension artérielle - et c'est toujours le cas -, le minoxidil a eu un effet secondaire intéressant sur les utilisateurs précoces, à savoir qu'il a provoqué la croissance des cheveux. En 1988, la FDA avait approuvé le Minoxidil en tant que produit pour la croissance des cheveux tout en lui permettant d'être commercialisé sous le nom de Rogaine..
Parce que cela fonctionnait si bien sur les cheveux du cuir chevelu, les hommes ont naturellement pris la mesure suivante pour voir si cela fonctionnerait sur leur visage. Et ce fut le cas, bien que pas de la même manière. Plus précisément, le Minoxidil stimule les follicules pileux déjà présents sur votre visage plutôt que de stimuler une nouvelle croissance comme il le fait sur votre tête..
- Comment ça marche??
Telle est la question à un million de dollars. Les scientifiques ne savent toujours pas comment le minoxidil favorise la croissance des cheveux, bien qu'ils sachent qu'il s'agit d'un ouvre-canal potassique qui stimule la circulation sanguine dans les follicules pileux. Une meilleure circulation sanguine signifie que plus d'hormones et de nutriments atteignent les racines de vos cheveux tout en stimulant leur croissance.
Le minoxidil est différent des autres produits anti-chute hormonaux en ce qu'il agit topiquement pour stimuler la circulation dans les follicules pileux..
Une autre raison possible des pouvoirs de croissance des cheveux de Minoxidil est qu’elle stimule l’enzyme prostaglandine synthase-1 via le système immunitaire. Les scientifiques ont longtemps spéculé que la perte de cheveux est en quelque sorte impliquée dans le système immunitaire.
- Encore un fait scientifique (promis)
Les cellules de vos cheveux ont trois phases de croissance: Anagen, Catagen et Telogen. Les phases sont répétées, dans l'ordre indiqué, au fur et à mesure que de nouveaux follicules pileux remplacent ceux existants. Le minoxidil prolonge la phase anagène, la phase qui favorise la croissance des cheveux. Une phase anagène raccourcie est le précurseur des troubles de la chute des cheveux tels que la calvitie masculine.
Types de minoxidil
Il est important de choisir le type de Minoxidil à utiliser sur votre visage (et votre cuir chevelu).
a) Mousse Minoxidil - Grand exemple: Traitement contre la perte et l'éclaircissement des cheveux Rogaine Mousse Minoxidil
La forme Minoxidil / Rogaine est la version la plus populaire utilisée pour la perte de cheveux, à la fois pour les hommes et les femmes. C'est plus cher que le Minoxidil liquide mais sèche deux fois plus vite.
Lavez soigneusement votre visage avant d'appliquer la mousse Minoxidil et rincez vos mains et vos doigts à l'eau froide pour éviter que la mousse ne se dissolve avant de l'appliquer. La quantité que vous utilisez avec chaque application dépend de vous, mais la quantité suggérée est suffisante pour remplir la moitié du plafond du contenant..
Vous pouvez utiliser le Minoxidil plus d'une fois par jour, mais attendez de 8 à 12 heures entre les applications..
b) Liquide Minoxidil - Grand exemple: la repousse des cheveux extra-forts à 5% de Kirkland Minoxidil pour hommes
Le liquide est la forme originale de l'application de Minoxidil et peut être appliqué deux fois par jour. Comme mentionné, la version liquide est moins chère que la mousse, mais il faut plus de temps pour sécher.
Après avoir lavé votre visage, utilisez la quantité de liquide mesurée dans le compte-gouttes fourni avec votre produit. Utilisez le compte-gouttes pour appliquer de petites gouttes de liquide sur votre barbe. Utilisez vos doigts pour frotter doucement la solution dans les poils de votre visage.
OK, voici le piège:
Rien dans ce monde n'est parfait, et Minoxidil ne fait pas exception. Bien qu'il y ait de bonnes chances que cela vous aide à faire pousser une barbe plus épaisse, il existe quelques inconvénients:
- Il peut causer une peau sèche
Certains utilisateurs de la version liquide de Minoxidil ont eu la peau sèche - ainsi que des rougeurs, des démangeaisons et des irritations - après l'application..
- Abaisser la pression artérielle
Étant donné que Minoxidil a d'abord été utilisé pour traiter l'hypertension artérielle, une baisse de pression artérielle n'est pas une surprise. Mais il ne doit pas être utilisé à la place du médicament pour la tension artérielle prescrit par votre médecin et veillez toujours à ce que votre TA ne plonge pas trop bas.
- Gain de poids
Ne vous inquiétez pas, car il n'y a pas de forte corrélation ici, mais certains utilisateurs se sont plaints du gain de poids comme effet secondaire possible. Ce qui a causé leur prise de poids est ouvert au débat, cependant.
La tache de barbe de Minox
Aucun article sur le Minoxidil et la croissance de la barbe ne serait complet sans une mention de The Minox Beard Spot sur Facebook. Il suit le parcours de croissance de la barbe du fondateur de Beard Spot, Basik Ali Coe, dans une vidéo qui relate ses progrès toutes les deux semaines jusqu'à la fin d'une année complète..
M. Coe est un partisan convaincu du Minoxidil. Sans cela, il dit: "Je n'aurais pas la barbe que j'ai aujourd'hui."
Autres produits plus épais Beard
Rogaine n'est pas le seul joueur dans le jeu de la croissance des cheveux. Il existe une variété d'autres produits, et il vaut la peine de jeter un coup d'œil (quoique plus court) sur eux:
c) Vitabeard
Vitabeard contient un mélange de vitamines qui augmentent le taux de croissance de vos cheveux tout en améliorant leur qualité globale. Pour être clair, cependant, Vitabeard ne génère pas de nouvelle croissance des poils du visage mais est destiné à aider le processus.
La biotine est un ingrédient essentiel de Vitabeard, qui joue un rôle important dans le processus de croissance des cheveux. Certaines recherches ont montré que la biotine est également efficace pour prévenir la perte de cheveux, mais nous nous concentrons ici sur la biotine pour la croissance de la barbe..
Vitabeard contient également de la vitamine C, qui augmente la production de collagène (une protéine structurelle présente dans la peau et d'autres tissus conjonctifs), tout en aidant à réparer et à prévenir les cheveux coupés en deux..
Et n'oublions pas le zinc, un autre ingrédient principal de Vitabeard. Le zinc est dit pour vous aider à éviter la perte de cheveux, ainsi.
Vitabeard fonctionne-t-il? Certains hommes ne jurent que par ça, et il n'y a pas de mal à essayer. Mais si vous obtenez déjà toutes les vitamines et les nutriments ci-dessus via un régime alimentaire sain, vous n’avez peut-être pas besoin de Vitabeard.
d) Huiles, sprays, shampoings, etc..
Il ne manque pas de produits disponibles sur Amazon (provenant de sources variées) et conçus pour faire pousser les poils du visage plus rapidement et plus profondément. Travaillent-ils réellement? Bien, c'est discutable, et on vous laisse décider.
Nous avons discuté de l’importance de l’huile de barbe dans d’autres publications. C’est un moyen formidable d’adoucir votre barbe, de réduire le poids de la barbe et de la rendre plus facile à gérer. Et c’est tout ce qu’elle est destinée à faire - ne pas nécessairement épaissir les poils de votre visage ou les faire pousser plus vite.
La même chose est vraie du shampooing à la barbe.
Toutefois, si vous voulez voir par vous-même si une huile ou un shampooing favorise une meilleure croissance de la barbe, nous vous suggérons d’en utiliser un qui offre un remboursement si le produit ne fonctionne pas sur les poils de votre visage. L’huile de noix de coco est l’une des choses que vous devriez certainement envisager d’utiliser pour faire pousser une belle barbe..
Voyons maintenant comment faire pousser les poils du visage plus rapidement et naturellement.
2. Diet (Nourrir sa barbe)
Pouvez-vous manger votre chemin à une barbe plus épaisse?
Oui, vous pouvez.
Vous pouvez aussi manger à votre façon en dehors d'une barbe plus épaisse.
Bien que nous sachions tous que notre corps tire profit d'une alimentation saine, il a également un impact positif sur les poils de notre visage. Alors, avant de vous plonger dans ce dessert délicieux mais gras, pensez également à votre barbe. Il a besoin de vous pour être en santé afin qu'il puisse l'être.
Nous avons déjà parlé de la façon dont les suppléments - et un produit emballé comme Vitabeard - peuvent vous aider dans votre quête d'une barbe plus épaisse et moins inégale. Prendre vos vitamines peut vous aider, mais une alimentation saine vous assurera d'obtenir la bonne quantité de vitamines et d'éléments nutritifs..
Encore une fois, les vitamines favorisent une barbe plus épaisse et plus saine, et c'est le résultat que vous voulez.
- Vous (et votre barbe) êtes ce que vous mangez
La bonne nouvelle est que vous trouverez des vitamines essentielles à la croissance de la barbe dans une grande variété d’aliments. Vous n'aurez pas à manger encore et encore les mêmes aliments, et vous pouvez simplement ignorer ceux qui ne conviennent pas à vos papilles gustatives. Bien sûr, il y a le vieil adage qui dit que plus le goût d'un aliment est mauvais, mieux il l'est pour vous, mais ce n'est pas tout à fait vrai..
Voici l'autre chose: Les hommes qui consomment des aliments plus sains ont tendance à perdre du poids ou à maintenir facilement un poids sain pour eux. Et perdre du poids stimule la testostérone - l'hormone mâle qui a un effet majeur sur la croissance des poils du visage.
La testostérone, quant à elle, a un sous-produit appelé dihydrotestostérone qui contribue également à la formation et à la croissance des poils du visage. Ainsi, non seulement vous aurez fière allure lorsque vous perdrez du poids, mais vous augmenterez également vos niveaux de testostérone et de DHT, ce qui favorisera une croissance plus saine de la barbe. Tu parles d'un gagnant-gagnant.
- Votre barbe veut que vous consommiez les bonnes vitamines et nutriments
Plus précisément, votre barbe sait que certaines vitamines et certains nutriments améliorent la santé, tout comme vous le rendre plus sain. Regardons de plus près:
Vitamine A et Bêta A Carotène - Ces vitamines aident à réparer les tissus cutanés, ce qui conduit à une meilleure croissance des cheveux. Les aliments comme les carottes, les jaunes d'oeufs, les patates douces, le chou frisé et les épinards sont chargés de vitamine A et de bêta-carotène.
Vitamine C et E - Le sébum est une huile naturelle produite par les humains pour lubrifier et hydrater les cheveux afin de leur donner un aspect épais et luxuriant. Les vitamines C et E stimulent la production de sébum et se trouvent dans les agrumes, les poivrons verts, le brocoli, les amandes, le beurre de cacahuète, les épinards, les mangues et les graines de tournesol.
Protéine - Les protéines font partie de la conversation lors de toute discussion sur un régime alimentaire sain ou une routine de conditionnement physique. Pour nos besoins, la protéine est importante car les cheveux sont principalement composés de kératine, un type de protéine consistant en acides aminés. Nous ne pouvons pas produire la kératine nous-mêmes. Nous devons donc en extraire de notre régime alimentaire, y compris des aliments comme le poisson, les viandes maigres, la volaille, les œufs, les légumineuses, le riz et les haricots..
les acides gras omega-3 - Ce type de «graisse» est essentiel à notre croissance globale, y compris aux poils du visage. Ils protègent également les membranes cellulaires qui aident à garder votre barbe de devenir sèche et fragile. Vous trouverez des acides gras oméga-3 dans les poissons gras comme le saumon, ainsi que dans l'huile de lin et les noix.
Vitamines B6, B12 et biotine - Les aliments comme le poisson, la volaille, les noix, le riz brun, les œufs, la farine d'avoine et le germe de blé contiennent des vitamines B6, B12 et la biotine, qui favorisent toutes la croissance des cheveux et de nouvelles cellules cutanées. De plus, les vitamines B aident votre corps à synthétiser les protéines que vous mangez (et nous avons déjà mentionné son importance pour la croissance des cheveux)..
En matière de régime, l’essentiel est que la santé de votre corps corresponde directement à celle de votre barbe. Les mêmes vitamines et nutriments qui ont un effet positif sur les organes principaux tels que le cœur, profitent également aux cheveux.
3. Exercice et soulagement du stress
Cette sous-rubrique pourrait également porter le titre: «Va au gymnase avec tes fesses. Et détendez-vous! »Mais nous nous en tiendrons au titre plus générique pour l'instant.
Quoi que vous disiez, l’exercice et le soulagement du stress sont deux excellents moyens d’améliorer la croissance de la barbe. À bien des égards, ils vont de pair, car l'exercice est un excellent moyen de réduire le stress. Si vous avez fait de l'exercice régulièrement, vous connaissez le sentiment de bonheur que vous ressentez souvent lorsque vous terminez un entraînement.
Si vous êtes toujours sceptique, considérez ceci: Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit des hormones du stress, appelées cortisone, qui affectent tout votre corps et peuvent entraîner la perte de cheveux. L'exercice, quant à lui, augmente les hormones bénéfiques (sérotonine) qui aident à réduire le stress.
Quoi qu'il en soit, votre barbe vous encourage fortement à faire de l'exercice et à vous détendre. Voici pourquoi:
Pourquoi l'exercice est important
En quoi l'exercice est-il bon pour vous et votre barbe? Laissez-nous compter les moyens:
- Augmentation du flux sanguin
L'exercice augmente le flux sanguin vers les muscles, la peau et le cuir chevelu, ce qui apporte également plus d'oxygène et de nutriments. Ceci, à son tour, nourrit le cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux en bonne santé.
- Cela donne à votre corps une bonne couleur
Nous transpirons lorsque nous faisons de l'exercice. La transpiration nous indique non seulement que nous obtenons un bon entraînement, mais elle entraîne également des toxines et des déchets du corps qui sont libérés par les pores de la peau. Il aide également à débloquer les follicules pileux et laisse de la place à de nouveaux cheveux pour qu'ils poussent.
- L'exercice stimule votre testostérone
Il a été prouvé que l'exercice augmentait les niveaux de testostérone dans votre corps. La testostérone est l'hormone la plus associée à la masculinité. Un signe de masculinité est les poils du visage.
Vous obtenez l'image.
Le rôle de la testostérone est significatif dans à peu près tout ce qui est associé aux hommes. La testostérone est responsable de l'augmentation des taux d'androgènes dans votre corps lorsque vous entrez dans la puberté. Votre voix change, vous grandissez, votre croissance musculaire et votre densité osseuse augmentent; l'enfer, vos organes génitaux grossissent.
Les androgènes jouent également un rôle important dans la croissance des cheveux et, à mesure que leurs niveaux augmentent, cette épaisse barbe que vous portez au lycée - et même au collège - devient plus épaisse. Ce n'est plus une sorte de barbe, c'est la vraie affaire, et vous avez probablement remarqué, ou remarquerez, une attention accrue du sexe opposé.
Avons-nous mentionné que beaucoup de femmes aiment la barbe? Ou que les barbes débordent de confiance?
La DHT, sous-produit de la testostérone, est tout aussi cruciale pour la croissance des cheveux. Les chercheurs disent que la testostérone aide les follicules pileux à se mettre dans une condition optimale pour la croissance des cheveux, tandis que la DHT favorise la croissance linéaire de chaque cheveu. Le résultat est un poil du visage différent de celui de votre tête, c'est-à-dire plus bouclé et plus épais.
Alors que la testostérone sévit dans votre corps quand vous êtes jeune et que vous devenez adulte, elle commence à décliner une fois que vous avez 30 ans. Vous commencerez également à perdre de la masse musculaire et à grossir. Raison de plus pour vous traîner au gymnase!
Exercice - le médicament magique
Comme un scientifique l’a dit, l’exercice sous forme de pilule serait le médicament le plus en demande sur le marché. L'exercice est bénéfique pour chaque partie de vous, y compris les cheveux, et, comme une barbe, vous aidera à devenir plus attrayant physiquement. Soyons vrais - un homme barbu avec un corps sculpté et un excellent tonus musculaire? Tu ferais mieux de cacher ta petite amie si tu n'es pas lui.
Comme avec une drogue, cependant, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous ajoutez de l'exercice à votre routine quotidienne. Tout d'abord, trouvez une routine que vous apprécierez (tout en vous permettant de travailler suffisamment pour obtenir des résultats) et commencez toujours lentement si vous commencez tout juste à vous entraîner. Demandez conseil à des experts, tels qu'un entraîneur personnel, qui peuvent vous montrer comment effectuer certains exercices tout en réduisant les risques de blessure..
Il est important de trouver un programme d'entraînement que vous apprécierez. plus vos entraînements vous font penser à des tâches fastidieuses, moins vous avez de chances de les suivre.
Quels exercices sont bons pour la croissance des poils du visage? Eh bien, la plupart des types, bien que les entraînements cardio tels que la marche rapide, la course à pied, le cyclisme, la danse, la zumba, etc., sont particulièrement bénéfiques. De nombreux exercices de yoga sont également utiles, et la beauté du yoga réside dans le fait qu’il est également un excellent soulagement du stress..
Ce qui nous amène à votre prochain point:
Pourquoi réduire le stress est important pour la croissance des poils du visage
Stress et croissance des poils du visage: Commençons simplement en disant qu'il y a deux écoles de pensée:
- Il a été démontré que le stress augmente les poils du visage chez les femmes. Les glandes surrénales deviennent hyperactives et produisent plus d'hormones de stress, en particulier pendant les périodes de stress prolongé. À leur tour, ces hormones font circuler les androgènes plus facilement dans tout le corps (c'est le vieux syndrome de «combat ou fuite» qui se déclenche). Un processus similaire se produit chez les hommes, c'est-à-dire parce que le stress élimine un supplément de testostérone, ce qui peut conduire à la croissance des cheveux.
Ils disent, en fait, que votre meilleure barbe de collège est généralement pendant les examens, lorsque vous êtes peut-être confronté à une surcharge de stress.
- TOUTEFOIS, il existe une autre école de pensée qui dit que les niveaux de cortisol dans votre corps augmentent en période de stress. Le cortisol diminue vos niveaux de testostérone (les femmes n'ont pas à s'inquiéter autant à ce sujet) et nous savons déjà que la testostérone déclenche une meilleure croissance de la barbe..
Dans tous les cas, les experts disent que le stress se présente sous deux formes: à court terme et à long terme. Le stress à court terme est ce que de nombreuses expériences au cours de la routine quotidienne, la course de rat, peu importe comment vous voulez l'appeler. L'un des aspects négatifs du stress à court terme est qu'il perturbe vos habitudes de sommeil - et la qualité de votre sommeil affecte de nombreuses choses, y compris la force de vos cheveux..
Le stress à long terme est le type qui se développe sur une longue période et peut nuire à votre santé et à votre bien-être général. Mais peu importe le type de stress qui vous sévit le plus, nous vous recommandons vivement de trouver des moyens de vous détendre - que ce soit pour la méditation, écouter de la musique que vous aimez ou simplement passer du temps avec vos amis. Votre barbe va approuver.
4. Reposez-vous (laissez votre barbe se refermer)
Vous savez comment on se sent après une nuit de repos. Vous êtes groggy; vous avez du mal à vous concentrer, votre productivité en souffre - cela peut être un jour d'enfer.
Vous ne faites pas de faveurs à votre barbe, non plus.
Plusieurs études montrent que le manque de sommeil a également de nombreux effets sur votre corps, notamment une réduction du taux de testostérone. Et nous connaissons le lien entre la testostérone et la croissance des poils du visage.
En fait, une étude publiée dans le Journal of American Medical Association indique qu'une semaine de privation de sommeil (pendant laquelle les sujets ne dormaient pas plus de cinq heures par nuit) avait entraîné une réduction de 10 à 15% du taux de testostérone pendant le jour. C'est un nombre significatif lorsque vous considérez qu'il n'y a qu'une réduction de 1 à 2% au cours du processus de vieillissement normal.
C'est vrai - vous avez besoin de suffisamment de repos pour permettre à votre corps de régénérer la testostérone. Si vous vous demandez pourquoi vous avez des zones inégales tout au long de votre barbe, vérifiez votre horaire de sommeil nocturne. Obtenez-vous 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit? Si non, alors vous vendez votre corps, votre esprit et votre barbe.
Voici l'autre chose à propos du repos: un manque de sommeil augmente votre niveau de stress. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, le stress est un obstacle majeur à l'épaisseur de la barbe que vous désirez.
Alors, repose-toi. La différence va vous surprendre.
5. Procédures, hormones et la partie où nous parlons de génétique
Allons droit au but et disons un mot ou deux au sujet de la génétique. Après tout, la génétique joue un rôle majeur dans la qualité de votre barbe - sinon le rôle le plus important.
La génétique me dit que si mon père et mon grand-père n’avaient pas de mal à se laisser pousser la barbe, il est fort probable que je puisse faire de même..
Ils nous disent aussi que si papa ou grand-père luttait pour avoir une barbe épaisse, nous pourrions facilement souffrir de la même manière..
Nos gènes sont responsables à 85% de l'épaisseur de nos poils. Donc, techniquement, vous ne pouvez rien faire de plus pour la qualité globale de votre barbe, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez rien faire du tout. Au contraire.
Nous avons déjà discuté de l’importance du temps (et de l’attente) et de la règle des quatre semaines. Vos poils du visage vont pousser - en fait, ils ne cessent jamais de pousser. L'attente revêt une importance particulière lorsque vous êtes plus jeune et que votre virilité débute, car vous avez besoin de temps pour que la densité de votre barbe se développe correctement..
Eric Bandholz de Beardbrand explique assez bien dans cette vidéo. Vous pouvez voir un graphique démontrant votre potentiel d'épaisseur de barbe au fil des ans.
Vous entendrez beaucoup de discussions sur la génétique lorsqu'il s'agira d'un autre dilemme des poils, la calvitie masculine. Si vous allez chauve ou si vous êtes chauve (et chauve est aussi beau), alors votre père et votre grand-père étaient probablement chauves aussi.
- OK, alors si c'est de la génétique, que puis-je faire pour épaissir ma barbe?
Bonne question. La réponse réside dans les quatre stratégies énumérées ci-dessus - suppléments, régime, exercice / stress et repos - ainsi que dans une cinquième option que vous pouvez ou non vouloir essayer..
Nous parlons spécifiquement des implants de barbe et de l'hormonothérapie. Les deux offrent une autre solution au problème de la barbe inégale, bien que des solutions qui ne soient pas aussi simples - et peu coûteuses - comme celles que nous avons déjà énumérées..
a) Implants de barbe
Certains décrivent les implants de barbe comme une solution extrême à un problème mineur mais, hé, si vous avez levé la main et que vous avez renoncé à essayer d'obtenir une barbe plus épaisse, peut-être aimeriez-vous vous pencher sur les implants.
Beaucoup l'ont fait, le nombre d'implants de barbe ayant considérablement augmenté ces dernières années.
Les clients typiques d'implant de barbe sont les hommes qui ont eu du mal à se laisser pousser la barbe depuis l'adolescence, ainsi que ceux qui subissent une transition de genre de femme à homme..
Comment est-il fait?
Pour commencer, les cheveux nécessaires aux greffes sont généralement prélevés de la tête du patient (racines et tout le reste), puis implantés chirurgicalement sur une partie nue du visage. Vous n'avez besoin que d'une anesthésie locale, bien que la procédure prenne plusieurs heures dans la plupart des cas..
Les implants présentent de nombreux avantages et inconvénients, notamment:
- (Pro) Vous pouvez obtenir la barbe que vous avez toujours voulue et dicter à votre chirurgien comment vous voulez qu'elle ressemble.
- (Pro) Bien que les poils transplantés tomberont dans quelques semaines, ils repousseront parce que leurs racines y resteront longtemps. Les résultats sont permanents.
- (Con Potentiel) Vous devez sacrifier quelques cheveux de votre tête. Cela peut poser problème si vous avez la calvitie ou si vous n'avez pas une chevelure épaisse.
- (Con) Les implants de barbe ne sont pas bon marché et vont de 3 000 $ à 7 000 $.
Les implants de barbe fonctionnent-ils? La réponse est oui, mais il y a beaucoup de choses à considérer - y compris votre budget - avant de décider si elles ont un sens pour vous..
b) l'hormonothérapie
Si une déficience en hormone masculine est un coupable pour vous et votre barbe, l'hormonothérapie est une autre option. La thérapie se présente sous forme de comprimés, de crèmes hormonales ou d'injections hormonales..
Si vos racines capillaires sont considérées comme résistant aux hormones, votre médecin vous prescrira un médicament qui renforce l’effet des hormones sur les racines de vos cheveux..
Alors, l'hormonothérapie est-elle efficace? Et est-ce sécuritaire??
Tout d'abord, les hommes ont obtenu des résultats décents grâce à l'hormonothérapie, mais pas au taux de réussite élevé des implants de barbe.
Deuxièmement, l'hormonothérapie pose des risques pour la santé. C'est à vous de décider si vous êtes prêt à prendre ces risques. Sinon, nous avons déjà mentionné d'autres moyens plus sûrs pour épaissir votre barbe..
Et cela, amis, conclut notre réflexion sur les moyens de renforcer votre barbe. N'oubliez pas que votre génétique joue un rôle important, mais il existe des solutions au problème de la cambrure des poils du visage qui peuvent vous rendre fou. Mieux encore, bon nombre de ces solutions sont bonnes pour votre corps et votre santé mentale dans son ensemble. Si vous n'avez rien à perdre (et beaucoup à gagner) en les essayant..
Comme toujours, nous encourageons et apprécions vos commentaires, réactions et suggestions. Nous aimerions recevoir de vos nouvelles.
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